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ダイエット日記 > たぁさんのマイページ

日記

2010年8月3日(火)
体重48.8kg

早寝早起き (24時寝⇒06時起)

×

腹筋 (最低50回)

×

20時以降食べない!

○

お菓子食べない!

×

2010/08/03

00:00



私 スポーツクラブでバイトしています



今日トレーナーにダイエットのこと相談したところ


・筋トレは1日おきにやったほうが効果あり
 ⇒筋トレで筋繊維を壊す→身体を休ませている間に
  筋繊維が修復され、さらに大きな筋繊維となる
                    のくり返しがいい

・正しい姿勢を保つことでスタイル&代謝UP
 ⇒私は猫背なため;背筋を伸ばし胸を張ることを意識すれば
  自然と腹筋背筋に力が入り、スタイルがよく見える


といったことなどを教えていただきました!



…というわけで
今日から腹筋は1日おきにやることにします★





痩せるのに最適な環境は整ってるんだから
あとは私の努力次第!


がんばるぞ p(^^)q!

コメント(0)

2010年8月2日(月)
体重48.4kg

早寝早起き (24時寝⇒06時起)

×

腹筋 (最低50回)

○

20時以降食べない!

○

お菓子食べない!

×

2010/08/02

00:00


今日は夜ごはんちゃんと食べちゃったから
明日は増えているかも…



まぁでも夏バテにならないためにも
しっかり食べないとね!

ということで 笑

コメント(0)

2010年8月1日(日)
体重48.8kg

早寝早起き (24時寝⇒06時起)

×

腹筋 (最低50回)

○

20時以降食べない!

○

お菓子食べない!

×

8月!

00:00


今日から夏休み!

この2ヶ月で45?になるぞ(`・ω・´)



とりあえず8月中には
47?に落ち着くようにしよう★

コメント(0)

2009年8月4日(火)
体重48.9kg

早寝早起き (24時寝⇒06時起)

未記入

腹筋 (最低50回)

未記入

20時以降食べない!

未記入

お菓子食べない!

未記入

ガリガリになりた―い!!!!!!

コメント(0)

2009年7月20日(月)
体重49.1kg

早寝早起き (24時寝⇒06時起)

未記入

腹筋 (最低50回)

未記入

20時以降食べない!

未記入

お菓子食べない!

未記入

減らんなぁ





草食になりたい!!!!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.5cm
今まで何度もダイエット宣言して
いつも中途半端に終わってました;;

でも今回こそは絶対に痩せたいんです!!
痩せてきれいになって
自分に自信が持てるようになりたいです!!

いろんな人のダイエット参考にさせてもらったりしながら
がんばります☆

よろしくおねがいします(・∀・)♪
2009年6月10日スタート
開始時50.0kg   
-2.7kg
現在47.3kg 24.1%
あと2.3kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.6s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
23歳 女性 
158.0cm 49.0s

ぽよぽよ姫
30代後半 女性 
167.0cm 62.9s

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