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ダイエット日記 > しよこさんのマイページ

日記

2011年12月3日(土)

9時以降わ食べない。

○

早食いしない。

○

お菓子控える。

○

00:00



▽朝
卵納豆ご飯
味噌汁

▽昼
大豆グラノーラ

▽夜
フレンチ料理


夜わ忘年会でした

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2011年12月2日(金)
体重52.0kg   体脂肪率22.7%
消費カロリー 1,835 kcal

9時以降わ食べない。

○

早食いしない。

○

お菓子控える。

○

00:17


夕飯減らした★

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2011年12月1日(木)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%

9時以降わ食べない。

○

早食いしない。

○

お菓子控える。

×

19:11

夕飯お腹空いてないのに
食べてしまた

コメント(0)

2011年11月30日(水)
体重52.6kg   体脂肪率23.3%

9時以降わ食べない。

○

早食いしない。

○

お菓子控える。

×

00:00

夕飯食べた

コメント(0)

2011年11月29日(火)
体重52.6kg   体脂肪率21.9%

9時以降わ食べない。

○

早食いしない。

○

お菓子控える。

○

23:41



▽朝
納豆ご飯
おかず

▽昼
お弁当

▽夜
味噌汁

きんぴらごぼう
かぼちゃの煮物


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27歳 女性 身長:161.0cm
がんばる。いい女になる。
2011年5月12日スタート
開始時52.0kg 22.0%
+0.4kg +0.7%
現在52.4kg 22.7%
あと6.4kg あと4.7%
目標46.0kg 18.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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