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ダイエット日記 > しよこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.9時以降わ食べない。実行率87%87%
2.早食いしない。実行率93%93%
3.お菓子控える。実行率33%33%
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日記

2011年12月20日(火)

9時以降わ食べない。

×

早食いしない。

×

お菓子控える。

×

21:35


▽朝
納豆ご飯
味噌汁
おかず
ヨーグルト

▽昼
お弁当
ヨーグルト

▽夜
ビーフシチュー
パン
サラダ


▽間食
豆乳
もちっ娘
米かりんとう
黒糖ドーナツ
雪見大福



お菓子

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2011年12月7日(水)
体重52.4kg   体脂肪率22.7%

9時以降わ食べない。

○

早食いしない。

○

お菓子控える。

○

23:31



▽朝
納豆
肉じゃが

▽昼
トマトスープ
ヨーグルト

▽夜
トマト鍋


食欲なし

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2011年12月6日(火)
体重52.0kg   体脂肪率22.3%

9時以降わ食べない。

○

早食いしない。

○

お菓子控える。

×

00:07



▽朝
カレーうどん
タマゴサラダ

▽昼
お弁当

▽夜
肉じゃが
タマゴサラダ
エビフライ


食欲なし

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2011年12月5日(月)
体重52.4kg   体脂肪率22.3%

9時以降わ食べない。

○

早食いしない。

○

お菓子控える。

×

23:40



▽朝
サラダ
納豆カレー

▽昼
えびのスパサラ
ヨーグルト

▽夜
たらこおにぎり
ギョーザ
タマゴサラダ

紅いもタルト
サーターアンダギー



最近食欲ない
夜沖縄のお土産(笑)


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2011年12月4日(日)
体重51.6kg   体脂肪率23.7%

9時以降わ食べない。

○

早食いしない。

○

お菓子控える。

×

00:00



▽朝
なし

▽昼
どら焼
アップルパイ

▽夜
ミートスパゲティ
サラダ
ケーキ


▽間食
ダイエット食品



夜外食
夜までお腹減らなかった
風邪だから?

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26歳 女性 身長:161.0cm
がんばる。いい女になる。
2011年5月12日スタート
開始時52.0kg 22.0%
+0.4kg +0.7%
現在52.4kg 22.7%
あと6.4kg あと4.7%
目標46.0kg 18.0%

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.1s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 53.5s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 70.6s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.5s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

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