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日記

2011年6月14日(火)
体重75.6kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・ミントティ
・シリアル、ドライフルーツ、バナナ

★おやつ★
・抹茶アイス


ここ最近、頭痛が時々あったので、警戒していたけど、
やってきました、本格的な偏頭痛。
撃沈されました。ベットに沈んでます。

コメント(5)

2011年6月13日(月)
体重75.9kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・ミントティ
・雑穀パン、ハチミツ
・バナナ

★昼ごはん★
・中華風煮込みうどん

★おやつ★
・フルーツ寒天(さくらんぼ)

★晩ごはん★
・サーモン押し寿司
・バナナ

★夜おやつ★
・チョコレートケーキ
・チェリーボンボン


今日は、また忙しくダイエット的にはガタガタな一日でした。
運動無し、トマト食べれなかった、夜おやつ食べちゃった。。。
ま、こんな日もあるか。。。

明日はトマトマリネを作らねば!
焼きトマトも作りたいなー。

明日は明日の風が吹くーーー。

コメント(5)

2011年6月12日(日)
体重75.9kg

ポテトチップスを食べない!

○

あっという間だったか、長い時間だったか、よくわからない。
でも、1ヶ月でたった1kgしか減らなかったのはちょっと残念。
もうちょっと結果が出てれば楽しいのになァ。。。

コメントくださる皆さん、本当にありがとうございます。
励みになるし、一人じゃないって、嬉しいね!感謝しています。
ま、これからも健康第一に、ぼちぼちいきましょう。どうぞ宜しくー!


★朝ごはん★
・オレンジジュース
・ミントティー
・雑穀パン、レバーペースト
・生ハム
・フルーツ寒天(さくらんぼ)

★おやつ★
・フルーツ寒天(さくらんぼ)

★昼ごはん★
・ラビオリと枝豆のクリームチーズ煮
・にんじんサラダ
・プチトマトマリネ

★おやつ★
・ビターチョコレート

★晩ごはん★
・レバー団子入り野菜スープ
・雑穀パン
・プチトマトマリネ

●運動●
・ウォーキング 40分


何かだるい。。。風邪かな?
頭痛もするし、また偏頭痛かな?
体調がすぐれないと、何かイライラする。。。

昨日大量に作ったフルーツ寒天美味しかったー。
ヘルシーおやつはこれからできるだけ常備できるように工夫しよう!


コメント(8)

2011年6月11日(土)
体重75.8kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・ミントティー
・雑穀パン、レバーペースト

★昼ごはん★
・味噌豆腐雑炊(玄米)
・プチトマトマリネ

★おやつ★
・びわゼリー

★晩ごはん★
・ツナスパゲティ
・プチトマトマリネ

★夜おやつ★
・ローストコーンスナック
・さくらんぼ
・レーズン

●運動●
・踏み台昇降運動 100回x1


今日はウォーキングに行けなかった。
帰宅時間も遅かったし、何か疲れちゃって、ダメー。
夜の“何か食べたい病”に今日は負けちゃいました。
後悔するとイライラするから、もうあまり考えない。

がんばりすぎずに、ぼちぼち行きまひょ。

コメント(7)

2011年6月10日(金)
体重76.1kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・カフェオレ
・雑穀黒パン、レバーペースト
・プチトマトマリネ

★昼ごはん★
・サラダうどん
・プチトマトマリネ

★おやつ★
・ローストコーンスナック
・レーズン

★晩ごはん★
・トマトスープ(ベーコン、玉ねぎ、にんじん)
・チーズお焼

●運動●
・踏み台昇降運動 100回x2
・ウォーキング(15+30)45分


何か筋肉痛? 
ふくらはぎが軽く張ってる。太ももあたりもだるい。
少しずつとは言え、今まで何もしてなかった体にとっては、ビックリだよなぁ、きっと。
ウォーキングを始めて、体が温まる感じが気持ち良い〜。
早く私も汗かけるようになりたいなぁー。

結果はなかなか出ないけど、私、きっと良い方へ向かっているよね?!
信じてがんばろうー。

コメント(6)

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46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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今日
昨日
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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 83.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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