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日記

2011年5月26日(木)
体重76.0kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・カフェオレ
・いちごケーキ

★昼ごはん★
・天津飯
・きんぴらごぼう
・いちご

★おやつ★
・ミルクパン
・いちごケーキ

★晩ごはん★
・スパゲティ、バジルソース
・ピーマンカップ、コーン&チーズ


頭痛が無くなると、急に元気になりました!
大好物のイチゴをたくさん食べて幸せ〜。

おなかがすくと、とりあえず先にできるだけお水を飲むようにすると、目標の2リットル達成!
出かけることが少ないと、トイレの心配がないので、たくさん飲めちゃいます。

中から健康に!また気分を新たにがんばろう!

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2011年5月25日(水)
体重75.8kg

ポテトチップスを食べない!

○

苦しい偏頭痛からやっと解放されました。
今回はあまりひどくなくて良かった。。。

元気が出てくるとおなかもすく?!
また食欲が戻ってきました。。。

食べると食べた分、やっぱり体重は増えるのねー。。。
減少した体重をキープしたいと思いながらも、食べないと力が出ない!なんて言いながら、、、ぼちぼち食べちゃっています。


★朝ごはん★
・ミントティー
・ミルクパン

★昼ごはん★
・ミルクパン
・バナナ

★晩ごはん★
・鶏肉の木の芽味噌マヨ焼き
・きんぴらごぼう
・枝豆ごはん
・ジャガイモとわかめの味噌汁

★デザート★
・イチゴ

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2011年5月24日(火)
体重75.4kg

ポテトチップスを食べない!

○

久しぶりの偏頭痛にやられていた私、ずいぶん回復しました。
まだ少し頭が重いけど、何とかやってます。

大嫌いな偏頭痛ですが、1つだけ良いことが!!!
体重が減るのです。
ま、食べてませんから、減って当然なのですが。
やっぱり嬉しいですね〜。
たとえ一時の減少でも。
また食べ始めると通常に戻るのですが、今回は少しでも減った状態をキープしたいなァ。。。


★朝ごはん★
・ミントティ
・バナナ
・ハチミツ&ヨーグルト

★昼ごはん★
・クスクスサラダ
・ハーゼルナッツパン

★おやつ★
・ミルクパン

★晩ごはん★
・野菜たっぷりにゅうめん


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2011年5月23日(月)
体重76.7kg

ポテトチップスを食べない!

○

久しぶりの偏頭痛。
ダメー、ダウン、ベットの中でうずくまってます。
もしかしたら、明日は体重がかなり減るかも?

★食べたもの★
・ハーゼルナッツパン
・ミントティー

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2011年5月22日(日)
体重76.9kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・カフェオレ
・胚芽トースト、ハチミツ

★昼ごはん★
・クロワッサン
・ハンバーグ

★おやつ★
・アーモンドケーキ
・いちご

★晩ごはん★
・フォカッチャローズマリー風味
・焼ソーセージ
・豚ステーキ
・クスクスサラダ


今日は午後からとてもおなかがすいて困っちゃいました。
体重は減らないし、ダイエットやめちゃえば、罪悪感無しにまた自由に何でも好きなだけ食べられる!と何度か思いましたねー。
ポテトチップス食べたいなァと誘惑がもよよ〜んと出てきちゃいましたが、何とか我慢できました。
その代わりと言っては何ですが、たくさんイチゴを食べました。
明日はイチゴケーキを作ろうと思っています!

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45歳 女性 身長:168.0cm
あっという間に産後太り
それに加えて
ストレス爆食いを続け
気付くとすごい体重になってます。
Σ(゚д゚lll)

これからは、娘のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2011年5月12日スタート
開始時75.2kg
+4.5kg
現在79.7kg
あと20.7kg
目標59.0kg

 

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