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日記

2011年6月5日(日)
体重75.5kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・カフェオレ
・黒パン、バジルのフレッシュチーズ

★晩ごはん★
・鶏からあげ
・春巻き
・れんこんの煮物
・枝豆

★デザート★
・抹茶アイス


昼ごはんも、おやつも食べる時間が無かった。。。
忙しすぎー。

あまりの空腹に、夜は白米を食べる気になれず、からあげを大量に食べてしまった。ちょっと胃もたれ気味。

でも、体重減った〜〜〜〜!!!嬉しいー。
やっぱり動くと痩せるのねー。

でも、あまり調子にのらず、規則的な食生活を心がけなければ!

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2011年6月4日(土)
体重76.2kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・カフェオレ
・黒パン、生ハム、バジルフレッシュチーズ

★おやつ★
・ブルーベリーチーズケーキ
・どら焼き

★晩ごはん★
・ほうれん草とラビオリのクリーム煮


今日はバタバタ〜。
昼ごはん食べる時間もなかったよォ。

コメント(3)

2011年6月3日(金)
体重76.1kg

ポテトチップスを食べない!

○

中華バイキングで夕べあんなに食べたのに、
体重変化無し!

どーゆーこと?
たくさん食べても増えないなら、調子にのっちゃうよ〜!
運動もしてないし、減る要素無しなのに。。。

もしかして、筋肉痛のように年を重ねれば、後で出てくる?!
明日くらいから急増?!

ま、何よりも、
一喜一憂せず、着実に健康に向かって
ライフスタイルを革命することが今の課題。

目指せ!自然美ー。



★ブランチ★
・オレンジジュース
・カフェオレ
・黒パン、生ハム、ハチミツ

★おやつ★
・イチゴケーキ
・クラッカー、トマトチーズ味
・抹茶オーレ

★晩ごはん★
・茹でたアザミの花
・焼ハーブソーセージ
・ライスパンケーキ(白米・玄米)

コメント(3)

2011年6月2日(木)
体重76.1kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・カフェオレ
・黒パン、バジルのフレッシュチーズ

★昼ごはん★
・肉団子どんぶり(枝豆ごはん)

★おやつ★
・イチゴケーキ
・ブルーベリーチーズケーキ

★晩ごはん★【外食】
・中華バイキング
スープ、前菜、肉、魚介類、麺、フルーツ、アイスクリーム
白飯はさずがに食べませんでした。


今日は、夜に爆食しちゃいました。。。
だって、中華バイキングなんだも〜ん。
久しぶりに見る数々の脂っこい食べもの〜!
一瞬は、こってり系や揚げ物は胃もたれしそうと敬遠していましたが、食べ始めると、まわりの「美味しいよ〜」との声に、鶏から揚げや海老の天ぷらまでパクパク食べちゃってました。
いつしか自制心のタガは外れ、休憩をはさみながら、デザートまであれもこれもと食べちゃいました。。。
胃がふくらみすぎて、わき腹が張る。。。と感じるくらい食べちゃった。
こういうのを腹十二分目くらいというのか?!
最近は腹八分目を心がけていたのに。。。

明日の体重測定が恐怖です。
でも、食べたこと後悔してないもん!
毎日じゃないし、せっかくの皆で食べる機会は、楽しまなければ!
気持ちを切り替えて、運動計画でも練りましょう!




コメント(7)

2011年6月1日(水)
体重76.4kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・カフェオレ
・胚芽トースト、チーズ

★昼ごはん★
・根菜野菜たっぷり味噌煮込み黒豆うどん

★おやつ★
・ホットゆずハチミツ
・きな粉黒糖わらび餅もどき

★晩ごはん★
・マッシュルームとほうれん草のリゾット(白米・玄米)



体重、減らないどころか じわじわ増えてる。。。
やっぱり運動しないと痩せないでしょうねぇ。
ダイエットはじめても、すぐ結果が出ない状態に、
「もう若くないのねぇー・・・」
としみじみしちゃいました。

長年苦楽を共にしてきた脂肪ちゃんですものね。
でも、いつかきっと おさらばしますよォー!

コメント(9)

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45歳 女性 身長:168.0cm
あっという間に産後太り
それに加えて
ストレス爆食いを続け
気付くとすごい体重になってます。
Σ(゚д゚lll)

これからは、娘のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2011年5月12日スタート
開始時75.2kg
+4.5kg
現在79.7kg
あと20.7kg
目標59.0kg

 

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