このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > MUNCHIIさんのマイページ

日記

2011年7月9日(土)
体重73.6kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・オレンジジュース
・カフェオレ
・雑穀パン、バター、ハチミツ

★昼ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・冷やし中華、ハム、錦糸卵、キュウリ
・トマト、青じそドレッシング

★おやつ★
・ホワイトチョコ
・抹茶今川焼き
・チョコアーモンドアイスクリーム

★晩ごはん★
・バナナ酢+ケフィァ
・カブと豆腐とわかめの味噌汁
・トマトソテー生姜風味
・カニカマ入りブロッコリーの七味マヨ和え
・白いんげん豆の甘煮
・豚ステーキ、味噌ガーリックソース
・ごはん(玄米入り)

★デザート★
・プラム入り寒天

●運動●
・ウォーキング 30分


またまた停滞期っぽいなー。
ダイエットを始めてから、今回は絶対途中であきらめたくない!っていつも思ってるんだけど、時々、本当に最後まで続けられるのかなぁって不安になっちゃう。。。
特に体重が減らない日が続くと。。。
はぁ〜〜〜。

やる気満々で、楽しくダイエット〜の時のあれば、
食べたい衝動と戦いながら苦しい時もあるし、
でも、何となくやる気が無いというのが、一番イヤな感じ。

昨日と今日は違うし、明日はどんなふうになるのかわからない。
どうすれば、モチベーションをアップできるのかなぁ?
アップできなくても、せめてキープしたいなぁ。

コメント(7)

2011年7月8日(金)
体重73.5kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・カフェオレ
・シリアル、ヨーグルト、ドライフルーツ、バナナ

★昼ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・キュウリの甘味噌和え
・ぶっかけそうめん、トマトもずく酢だれ

★おやつ★
・チェリーボンボン
・麦ポン菓子
・さくらんぼ
・抹茶オーレ

★晩ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・豆腐の食べるラー油かけ
・セロリと卵の中華風炒め
・生姜入りごはん



何かバタバタしていてお天気ともタイミングが合わず、ウォーキングに行けなくて残念。。。
何となくだるくて、踏み台昇降運動もなんかやる気無し。。。

こういう日って危ない。
ちょこちょこ何か食べたいーという衝動が起きちゃう。
口寂しくて、無意識のうちに何か食べもの探してる。(苦笑)

また寒天でも作ろう! とにかく何か低カロリーのもの置いておかないと、イライラちゃんがまた増殖しちゃうよおぉぅ。。。危険だあーぁ。。。

コメント(8)

2011年7月7日(木)
体重73.5kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・オレンジジュース
・カフェオレ
・胚芽トースト、生ハム、ハチミツ

★おやつ★
・バナナ

★昼ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・レンコン入り麻婆豆腐
・トマトとキュウリの青じそドレッシング和え
・ごはん

★おやつ★
・ホワイトチョコレート
・さくらんぼ
・ミニ最中

★晩ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・プチトマト入りグリーンサラダ
・パスタ、バジルソース

●運動●
・ウォーキング 45分


ダイエットを始めて、痩せたい!と日々思っていますが、
私には、○○さんみたいになりたい!という理想のイメージの人がいません。
今まであまり意識して考えたことがなかったので、女優さんやタレントなど有名人のスタイルまで覚えていないって感じですかね。。。

ダイエット日記でも、目指せ○○さん!とか、憧れの○○さん!みたいなのを目にするのですが、皆さんはそういう”目標の人”みたいな人いますか?

これからは、ちょっとスタイル重視でテレビを見てみようかなぁと思います。

コメント(9)

2011年7月6日(水)
体重73.7kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・オレンジジュース
・カフェオレ
・胚芽トースト、ハム

★おやつ★
・バナナ

★昼ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・ざる茶そば
・カニカマ入り豆腐のお焼き
・プチトマト

★おやつ★
・麦ポン菓子
・サクランボ

★晩ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・焼きトマト(バジル、ベーコン、チーズ)
・鮭中骨缶詰めの野菜ミルクスープ

●運動●
・踏み台昇降運動 200回


汗とは呼べないけど、少し動くと、なんか体がじとーってしてくることが増えた。
暑いからっていうのもあるだろうけど、もしかして、ちょっと汗が出始めた?
だったら嬉しいなー。
でも、なんか自分がベトベトしてちょっと気持ち悪い時もあるし、虫刺されの場所とか異常にかゆくなるし、、、難点もありますなー。

目指す汗も滴るイイ女〜に少し近づき始めたかな?!

コメント(9)

2011年7月5日(火)
体重73.6kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・オレンジジュース
・カフェオレ
・シリアル、ドライフルーツ

★昼ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・トマトダレぶっかけうどん、目玉焼きのせ
・ヨーグルト寒天、さくらんぼソース

★おやつ★
・麦ポン菓子
・きな粉ヨーグルト

★晩ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・ラビオリ入りチキン野菜スープ
・トマト

●運動●
・ウォーキング 30分


また普通の日常生活が戻ってきました。
便秘も少しは解消。ずいぶん楽になりました。

体重の増減とかあまり考えず、とりあえず、今、自分でダイエットルールに決めていることを、粛々とやって行こう!と思います。

痩せる体、太りにくい体を作るためには、地道な日々の努力の積み重ねしかありませんもんね。

心と頭をまずリセット!あとは、とにかく前へ進め!です。

コメント(8)

  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.8s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 83.8s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!