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日記

2011年6月15日(水)
体重74.1kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・ミントティー
・バナナ

★昼ごはん★
・ポテトサラダ
・雑穀パン、チョコペースト

★おやつ★
・ところてん黒蜜
・ミルクパン

★晩ごはん★
・梅たまご雑炊


やっと食欲も出て起きている時間も長くなってきました。
偏頭痛は苦しい。。。だけど、、、
去った後は、必ず体重が減るんだなぁー。
ま、一時的なもので、キープはできず、またすぐ増えちゃうんだけど。
あー、ほんの少しでも減った体重キープしたいなぁ。


コメント(7)

2011年6月14日(火)
体重75.6kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・ミントティ
・シリアル、ドライフルーツ、バナナ

★おやつ★
・抹茶アイス


ここ最近、頭痛が時々あったので、警戒していたけど、
やってきました、本格的な偏頭痛。
撃沈されました。ベットに沈んでます。

コメント(5)

2011年6月13日(月)
体重75.9kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・ミントティ
・雑穀パン、ハチミツ
・バナナ

★昼ごはん★
・中華風煮込みうどん

★おやつ★
・フルーツ寒天(さくらんぼ)

★晩ごはん★
・サーモン押し寿司
・バナナ

★夜おやつ★
・チョコレートケーキ
・チェリーボンボン


今日は、また忙しくダイエット的にはガタガタな一日でした。
運動無し、トマト食べれなかった、夜おやつ食べちゃった。。。
ま、こんな日もあるか。。。

明日はトマトマリネを作らねば!
焼きトマトも作りたいなー。

明日は明日の風が吹くーーー。

コメント(5)

2011年6月12日(日)
体重75.9kg

ポテトチップスを食べない!

○

あっという間だったか、長い時間だったか、よくわからない。
でも、1ヶ月でたった1kgしか減らなかったのはちょっと残念。
もうちょっと結果が出てれば楽しいのになァ。。。

コメントくださる皆さん、本当にありがとうございます。
励みになるし、一人じゃないって、嬉しいね!感謝しています。
ま、これからも健康第一に、ぼちぼちいきましょう。どうぞ宜しくー!


★朝ごはん★
・オレンジジュース
・ミントティー
・雑穀パン、レバーペースト
・生ハム
・フルーツ寒天(さくらんぼ)

★おやつ★
・フルーツ寒天(さくらんぼ)

★昼ごはん★
・ラビオリと枝豆のクリームチーズ煮
・にんじんサラダ
・プチトマトマリネ

★おやつ★
・ビターチョコレート

★晩ごはん★
・レバー団子入り野菜スープ
・雑穀パン
・プチトマトマリネ

●運動●
・ウォーキング 40分


何かだるい。。。風邪かな?
頭痛もするし、また偏頭痛かな?
体調がすぐれないと、何かイライラする。。。

昨日大量に作ったフルーツ寒天美味しかったー。
ヘルシーおやつはこれからできるだけ常備できるように工夫しよう!


コメント(8)

2011年6月11日(土)
体重75.8kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・ミントティー
・雑穀パン、レバーペースト

★昼ごはん★
・味噌豆腐雑炊(玄米)
・プチトマトマリネ

★おやつ★
・びわゼリー

★晩ごはん★
・ツナスパゲティ
・プチトマトマリネ

★夜おやつ★
・ローストコーンスナック
・さくらんぼ
・レーズン

●運動●
・踏み台昇降運動 100回x1


今日はウォーキングに行けなかった。
帰宅時間も遅かったし、何か疲れちゃって、ダメー。
夜の“何か食べたい病”に今日は負けちゃいました。
後悔するとイライラするから、もうあまり考えない。

がんばりすぎずに、ぼちぼち行きまひょ。

コメント(7)

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45歳 女性 身長:168.0cm
あっという間に産後太り
それに加えて
ストレス爆食いを続け
気付くとすごい体重になってます。
Σ(゚д゚lll)

これからは、娘のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2011年5月12日スタート
開始時75.2kg
+4.5kg
現在79.7kg
あと20.7kg
目標59.0kg

 

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 81.3s

めぐBONO
38歳 女性 
170.0cm 82.5s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.8s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.0s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.5s

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