このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > MUNCHIIさんのマイページ

日記

2011年6月20日(月)
体重74.1kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・グレープフルーツジュース
・カフェオレ
・ハーゼルナッツパン、レバーペースト

★おやつ★
・バナナ

★昼ごはん★
・野菜コンソメスープ
・ビーツの酢漬け
・牛肉とマッシュルームの洋風煮込み
・パスタ

★おやつ★
・バニラプディング

★晩ごはん★
・ジャガイモと豆腐のみそ汁
・トマトとバジルのパスタサラダ
・サクランボ

●運動●
・ウォーキング(15+30)45分


なんか、今日は食べ過ぎの日。。。って感じ。
どうしてなんだろう。。。無理に食べなくても良いのに、食べちゃう私。。。
満腹を越えて苦しくなり始めて、ハッとして、しまった。。。と後悔する。

食べるものとか、栄養のバランスとか、時間帯とか、
ダイエットでいろいろと大切なことはあるけど、
やっぱり、食べる量って大事だよねー。

ちょっと反省。。。 
腹八分目ができなくても、満腹を越えない努力をしよう!

コメント(10)

2011年6月19日(日)
体重74.4kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・マンゴーグレープジュース
・カフェオレ
・ジャガイモパン、チーズ、ハチミツ

★昼ごはん★
・焼きギョーザ
・海老シュウマイ
・プチトマト

★おやつ★
・どら焼き
・チョコウエハース
・コーンローストスナック

★晩ごはん★
・焼きソーセージ
・白アスパラのリゾット(胚芽米)
・プチトマト

●運動など●
・ウォーキング 30分
・半身浴 30分

すっごい久しぶりに半身浴しました。
顔の汗に驚きー。
でも、すっきり〜、気持ち良いね!
何回目かのダイエットの時に、半身浴に一時はまって、定期的にやっていましたが、バスタブの中で寝ちゃうようになって、いつの間にか忘れたようにやらなくなってました。
あまり疲れていない時に(寝ちゃわない程度に)時々またやろう!と思いました。
発汗できると新陳代謝にもきっと良いよねー。

ピンキー始めて、たくさんのダイエッターに出会うことができていろいろ勉強になるし、ダイエットをテーマにいろいろな情報が入って感謝しています。



コメント(6)

2011年6月18日(土)
体重74.7kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・カフェオレ
・ミルクパン
・雑穀パン、ハチミツ

★昼ごはん★
・トマトと青梗菜入りドリア
・プチトマト

★おやつ★
・餡最中
・ミルクパン

★晩ごはん★
・わかめ入り釜あげうどん
・海老シュウマイ
・プチトマト


残念、、、運動できず。
でも、少し街をぶらぶら〜。
かわいい夏服見てると、早く痩せたいな〜と真剣に思う。
ノースリーブとかは絶対無理だよなー、
私の二の腕って細い子の太ももくらいあるんじゃないだろうか。。。
ウエストのくびれも無いし、お腹まわりを隠す服ばかり着てるし。

夏が来る!着たいと思う服が着れる自分になりたい!!!

コメント(7)

2011年6月17日(金)
体重74.4kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・カフェオレ
・ミルクパン
・雑穀パン、ぶどうジャム

★おやつ★
・餡入りわらびもち

★昼ごはん★
・お好み焼き

★おやつ★
・ミルクパン
・サクランボ

★晩ごはん★
・鶏のトマト煮
・オーブンポテト
・サクランボ

●運動●
・ウォーキング 30分


久しぶりにやっと普通の生活に戻ったーって感じ。
するとやっぱり、体重も戻ってくる。。。
だってすごい食欲だもん! 嬉しい!美味しい!食べちゃうよー。
食べる量が増えちゃって、、、すぐお腹すくし、、、
昨日までの食欲の無さは何だったのだ?
「もしかして私の胃、小さくなった?」と期待していたのに。。。

お天気のタイミングを見計らってウォーキングも、何とか30分できたし、これからまた、地道にダイエット!に励んでいきます。

コメント(8)

2011年6月16日(木)
体重73.8kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・ミントティー
・ミルクパン
・りんご

★昼ごはん★
・豆腐味噌雑炊
・りんご

★おやつ★
・フルーツタルトケーキ

★晩ごはん★
・ハーブソーセージ
・ほうれん草
・マッシュポテト


すっごーい!また減った!
思わず、偏頭痛さま〜って呼びたくなっちゃうねぇ。
頭痛は辛いけど、体重減るとやっぱり嬉しい。
特にずっと停滞期で体重減らなかったから、余計にね。

ま、食欲もどんどん戻ってきてるし、また体重も戻ってきちゃうのでしょう。。。
でも、体力が、、、何かふらつく〜。
私は、健康に元気に丈夫に痩せたいのだー。

コメント(8)

  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:168.0cm
あっという間に産後太り
それに加えて
ストレス爆食いを続け
気付くとすごい体重になってます。
Σ(゚д゚lll)

これからは、娘のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2011年5月12日スタート
開始時75.2kg
+4.5kg
現在79.7kg
あと20.7kg
目標59.0kg

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 77.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.8s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.9s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.0s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!