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ダイエット日記 > MUNCHIIさんのマイページ

日記

2011年8月13日(土)
体重73.8kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・グレープフルーツジュース
・カフェオレ
・ブルーベリーチーズパイ

★昼ごはん★
・バナナ酢+炭酸水
・ジャコ入りニラ卵焼き
・焼きジャコ天
・ざるそば
・プチトマト

★おやつ★
・パンケーキ、バター、ハチミツ

★晩ごはん★(お客様ディナー)
・バナナ酢+りんごジュース
・白身魚のピカタ
・チーズヨーグルトディップ
・ラタトュユ(にんにく、玉ねぎ、ナス、いろいろトマト、ピーマン、パプリカ)
・フランスパン

★デザート★
・黒豆せんべい
・チョコレート(お土産にいただきました)
・豆乳寒天、黒蜜+きな粉
・白桃


またまた遅くまで食べちゃいました。。。
ダイエットお休みとは言え、あまり遅くまで食べたくないと思っているのに、なかなか思うように行きませんねー。
旦那ちゃん関係の友人が急に夕食時に来ることになりました。
なんかちょっと低カロリーっぽい献立になっちゃった?と書きながら今思います。
来客とわかっていれば、違ったものを作ったのに〜、ああ、客人は、お腹いっぱいにならなかったかも・・・。ごめんなさーい。でも、仕方ないよねー。
そして、またまた豆乳寒天登場ですぅ。
なかなか好評なので、ホント、嬉しくなりますー。また作ろう!






コメント(5)

2011年8月12日(金)
体重73.7kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・グレープフルーツジュース
・カフェオレ
・雑穀パン、クリームチーズ

★昼ごはん★
・とんこつトマトラーメン(玉ねぎ、ピーマン、鶏ハム、トマト)
・バナナ酢+りんごジュース

★おやつ★
・クラッカー
・豆乳寒天、黒蜜

★晩ごはん★(ホームパーティー)
・コンソメスープ
・お寿司(にぎり、いなり、巻き)
・ブロッコリーのサラダ
・太刀魚の塩焼き
・鶏からあげ
・エビの素揚げ
・セロリの炒め物
・きのこの甘辛煮

★デザート★
・アイスクリーム
・オレンジ
・びわ
・スイカ
・メロン
・ティラミスケーキ
・バナナ酢+ヨーグルト(帰宅後)


親戚で集まってご飯でしたー。
長時間食べ続け。。。どれくらい食べたか自分でもわかりませーん。
ただ、満腹の満腹になりました。。。

みんなで食べる機会が多いこの季節、、、頑なに一人でダイエットという訳にもいかず、しばしダイエット休憩することにしました。
と言うことで、しばらくは、罪悪感なく、食べたいものを食べたいだけ食べちゃおう〜と思ってます。

ただし、暴飲暴食せず、バランス良く、野菜を多めに!を忘れずに。
体重増加は覚悟の上で、潔く食べちゃいますー。

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2011年8月11日(木)
体重73.3kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+グレープフルーツジュース
・カフェオレ
・シリアル、ドライフルーツ、ヨーグルト

★昼ごはん★
・バナナ酢+炭酸水
・ざるそば、柚子こしょう風味
・豆乳寒天、きな粉+ハチミツ

★おやつ★
・黒豆せんべい
・ハーゲンダッツアイス(クッキークリーム)

★晩ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・トマトと卵の中華スープ
・ポテトサラダ
・鶏ハム、ブラックペッパー風味
・ウインナー


昨日お友達もメモして帰った寒天レシピをご紹介いたしまーす!
ふるふるっとした感じのやわらかめの寒天です。
超簡単ですー。 是非お試しください〜。

 □■豆乳ふるふる寒天レシピ■□

■材料■(かなりの量できます。お試しに半量でも良いかも)
・粉寒天 4g(寒天クック1袋)
・豆乳(無糖)600ml
・水 400ml
・砂糖 50g(甘さ控えめです)

■作り方■
@粉寒天と水を鍋に入れ、混ぜながら沸騰させたら、砂糖を加え、さらに2分くらい煮る。
A@に豆乳を入れて混ぜながら、軽く温める程度に煮る。
Bお好みの型に流し入れ、荒熱がとれてから冷蔵庫に入れて冷やす。
プリンカップや湯のみなど小さな容器にたくさん作ったり、大きいバットなどの平たい容器に入れて、冷えたら小さく切って(杏仁豆腐みたいに)お皿に盛ってもかわいいですよー。

普通の牛乳寒天のように、他のフルーツと一緒にフルーツ寒天として食べても美味しいですよー。
でも、やっぱり私のおすすめは、”ハチミツ+きな粉”です。不思議とちょっとわらび餅風の懐かしい味がします。
黒蜜もおすすめー!

ダイエット中でも、おやつは欠かせない人には強い味方です。

皆さんのおすすめ“ダイエットおやつ”も是非教えてくださーい!

コメント(6)

2011年8月10日(水)
体重73.3kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+グレープフルーツジュース
・カフェオレ
・雑穀パン、クリームチーズ
・バナナ

★昼ごはん★
・バナナ酢+炭酸水
・白菜とにんじんの煮物
・焼きじゃこ天
・胚芽ごはん

★おやつ★
・黒豆せんべい
・豆乳寒天、きな粉+ハチミツ
・チョコレート
・白桃

★晩ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・いろいろトマト
・野菜ポテトグラタン(レンコン、長ネギ、ジャガイモ、ハム、チーズ、パン粉)
・フランスパン、バター、ハチミツ


近くまで来たからと、急に友達がお茶しに来ました。
どこかへ出かけても良かったのですが、ウチでオシャベリすることに。
お茶菓子に出した“豆乳寒天”が大好評でしたー。
ハチミツときな粉の組み合わせは初めて!と言われて、ビックリ。
私にとっては懐かしい子どもの頃からの味ですから。
美味しいとレシピまでメモして行ったので、ちょっと嬉しかったですー。
さすがにダイエット菓子だよ〜とは言いませんでしたがー。(笑)

コメント(6)

2011年8月9日(火)
体重73.5kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・カフェオレ
・雑穀パン、クリームチーズ
・バナナ

★昼ごはん★
・バナナ酢+炭酸水
・ざるそば、つけダレ(梅干、ちりめんじゃこ、黒ごま)

★おやつ★
・豆乳ふるふる寒天、黒蜜
・プラムのケーキ

★晩ごはん★
・バナナ酢+炭酸水
・中華スープ(豆腐、ネギ、卵)
・ロール白菜、にんじん
・ナスの味噌炒め
・いろいろトマト
・胚芽ごはん

★おやつ★
・チョコレート


ウチの体重計は体重しか測定できません。
ピンキー始めてから、私の体脂肪ってどのくらいなのかなぁ?と秘かに気になってます。
初めの頃は、脂肪あり過ぎて知るのも恐ろしい。。。と思ってましたが、最近は健康管理のためにも知った方が良いのかな?と思ったりもします。
新しい体重計買いたいな〜とも思うのですが、今の体重計は、まだ新しくてガラス製のオシャレな感じのものなのですー。
あるものをまた買うのも。。。無駄遣いしたくないし。。。
でも、最近の体重計はいろいろな機能も付いてるみたいだしー!
あ〜、迷うな〜。

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46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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今日
昨日
合計

 

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 83.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.8s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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