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ダイエット日記 > MUNCHIIさんのマイページ

日記

2011年8月18日(木)
体重73.6kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+炭酸水
・バイオレットジュース(ヨーグルト、ブラックベリー)
・カフェオレ
・赤スグリのケーキ

★昼ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・茹でとうもろこし
・身かきニシン
・ざるそば

★晩ごはん★
・バナナ酢+炭酸水
・トマトとバジルのサラダ
・スパゲティ、レモンクリームソース

★おやつ★
・ジャガイモのパンケーキ


友達がジャガイモのパンケーキをもって来てくれました。
大量に作ってしまったので、、、ということで、おすそ分けに来てくれたのですが、夕食後の遅い時間で、んーっ、、、ちょっと迷いましたが、せっかくなので一緒に食べました。。。

『私、ダイエットしてるのー』と言いたかったけど、言えなかった。。。
どうしてかな?自分でもわからないけど、ダイエットしてると誰にも言ってません。
言っても、またぁ〜?みたいに言われちゃう気がするし、黙っていて痩せて、誰かに気付いて欲しい気もするし。。。
乙女心は中年になると余計に複雑。。。

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2011年8月17日(水)
体重73.7kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+炭酸水
・ピンクジュース(ヨーグルト、イチゴ、赤スグリ、ハチミツ)
・カフェオレ
・胚芽トースト、チーズ

★昼ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・イワシの南蛮漬け
・パプリカの蒸し焼き
・胚芽ごはん

★晩ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・野菜のチーズ蒸し焼き(玉ねぎ、ピーマン、ナス、長ネギ、ししとう、いろいろトマト、チーズ)
・豆腐入り卵焼き
・胚芽トースト

★デザート★
・赤スグリのケーキ


久しぶりに頑張って拭き掃除しました。
運動のため(?)モップみたいなものを使わず、床に這いつくばって水拭きしました。
さずがに足腰が・・・こたえますねー。身体が重すぎるんだよね、きっと。
ウォーキングよりずっと疲れたー。狭い家なのに・・・。
なので、ウォーキングはお休みー。(苦笑)
家事って、本気でやると、かなりの運動になるかも?
便利すぎる生活が肥満を生む。。。どこかで読んだ気がしますが、本当だなぁと思います。
できることは、自分の手や足を使ってやらねば!


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2011年8月16日(火)
体重73.7kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+炭酸水
・ミックスジュース(ヨーグルト、ブラックベリー、レモン)
・カフェオレ
・胚芽トースト、バター、チーズ

★昼ごはん★
・バナナ酢+りんごジュース
・ざるそば、トマトだれ

★おやつ★
・ハーゲンダッツアイス、ストロベリー

★晩ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・いろいろトマト
・キュウリ、ごまドレッシング
・野菜炒め、焼肉ソース(玉ねぎ、ナス、ししとう、ベーコン)
・胚芽ごはん

●運動●
・ウォーキング 35分


毎日たくさんトマトが収穫できるようになりました。
真っ赤になるまで待って、完熟を毎日食べてます。
肥料をたくさんやったせいか、今年はとっても背が高く育ちました。
ほとんどが私の背より高いです。
トマト三昧の毎日〜、幸せですねー。

思ったよりも豊作なので、トマトソースか水煮か何か長く保存できる良い方法を考えたいな〜と思っています。
冬場は完熟トマト、食べられなくなりますもんねー。

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2011年8月15日(月)
体重73.7kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+炭酸水
・特製ミックスジュース(豆乳、バナナ、杏子、ミニトマト)
・カフェオレ
・胚芽トースト、チーズ、鶏ハム

★昼ごはん★(ガーデンパーティ)
・BBQ(肉、ソーセージ)
・パン
・マカロニサラダ
・ポテトサラダ
・ゆで卵とコーンのサラダ
・チーズケーキ
・シュガーパイ

★晩ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・プチトマト
・野菜スープ柚子胡椒風味(玉ねぎ、にんじん、白菜)
・ソーセージ
・焼きチーズパン
・りんご

●運動●
・ウォーキング 40分


久しぶりにウォーキングに行きました。
ハイキング以来、1週間ぶりくらいかな?
長く休むと、やっぱり何となくお尻が重くなってました。。。
せっかく良い習慣になってきていたのに、このままじゃ億劫になっちゃいそうで、ちょっと不安ー。

連日いろいろな人と食べる機会があるので、ふと思ったのですが、たくさん食べても全然太らない人って本当に羨ましいなー。
運動してる人とかじゃなくて、特に何にもしてないのに、細ーい子とか見てると、人間の身体って不思議だなーと思います。
そんな子に限って、お菓子や油っこいものガンガン食べてるのにー。
ズルイよォ〜と思っちゃいますー。体質の差を感じますねー。
私なんて、口に入れたもの全部が 即、肉になっちゃってそうなんだもーん。

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2011年8月14日(日)
体重74.1kg

ポテトチップスを食べない!

○

★朝ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・グレープフルーツジュース
・カフェオレ
・雑穀パン、チーズ

★昼ごはん★
・バナナ酢+グレープフルーツジュース
・スパゲティ、バジルソース
・トマトサラダ

★おやつ★
・チョコレート
・ブルーベリーチーズパイ

★晩ごはん★(友人宅で)
・焼そば
・鶏とインゲン豆の炒め物
・ごはん


不規則な生活が続いてます。
運動無しで食べてばかり。。。なんとなくウエストまわりがぼよーんとしてきた。。。洋服もなんとなくお腹がキツクなってきた気もする。。。
日増しに少しずつ胃袋が大きくなってきているかも。。。
腹十二分目くらい食べちゃってるものねー。
健康のためにも、せめて九分目くらいにおさえたいな。。。
早く平日の普通の日々に戻りたいー。

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46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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今日
昨日
合計

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.8s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 83.8s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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