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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測定実行率54%54%
2.おやつは1回3個まで実行率42%42%
3.発酵食品を食べる実行率56%56%
4.ストレッチ実行率16%16%
5.20時以降は食べない実行率54%54%
6.睡眠時間7時間確保実行率21%21%
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日記

2018年4月18日(水)
体重80.9kg

体重測定

○

おやつは1回3個まで

○

発酵食品を食べる

○

ストレッチ

×

20時以降は食べない

×

睡眠時間7時間確保

×

80.9kg

06:10

コメント(0)

2018年4月17日(火)

体重測定

×

おやつは1回3個まで

×

発酵食品を食べる

○

ストレッチ

○

20時以降は食べない

○

睡眠時間7時間確保

×

2018年4月16日(月)

体重測定

×

おやつは1回3個まで

×

発酵食品を食べる

○

ストレッチ

×

20時以降は食べない

×

睡眠時間7時間確保

×
2018年4月13日(金)
体重80.9kg

体重測定

○

おやつは1回3個まで

×

発酵食品を食べる

○

ストレッチ

×

20時以降は食べない

×

睡眠時間7時間確保

×

80.9kg

17:01

コメント(0)

2018年4月12日(木)
体重81.1kg

体重測定

○

おやつは1回3個まで

×

発酵食品を食べる

○

ストレッチ

×

20時以降は食べない

○

睡眠時間7時間確保

○

81.1kg

18:34

コメント(0)

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48歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

  2019年12月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 80.4s

さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 78.8s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 80.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 101.4s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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