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ダイエット日記 > まゆみさんのマイページ

日記

2009年7月30日(木)

腕あげ10回×3

×

後ろで腕あげ10回

×

三角座りで腕立て10回

×

ひねり腹筋20回

×

踏み台昇降20分

×

半身浴20分以上

×

水を1日1リットル

×

排泄

○

46

00:00

朝:なし
昼:まくど
夜:なし

間食:スーパーカップ、ガム

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2009年7月29日(水)

腕あげ10回×3

×

後ろで腕あげ10回

×

三角座りで腕立て10回

○

ひねり腹筋20回

×

踏み台昇降20分

○

半身浴20分以上

×

水を1日1リットル

○

排泄

×

45

00:00

朝:なし
昼:どんべえ
夜:うなぎごはん、刺身(マグロ、甘エビ)

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2009年7月27日(月)

腕あげ10回×3

×

後ろで腕あげ10回

×

三角座りで腕立て10回

○

ひねり腹筋20回

○

踏み台昇降20分

×

半身浴20分以上

×

水を1日1リットル

○

排泄

×

44日目

00:00

朝:チョコチップスナックパン
昼:UFO
夜:ご飯、豚のしょうが焼き、味噌汁

間食:ガツンとみかん、いちごのポッキー、カルピスのアイス

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2009年7月26日(日)
体重56.0kg

腕あげ10回×3

○

後ろで腕あげ10回

×

三角座りで腕立て10回

○

ひねり腹筋20回

×

踏み台昇降20分

○

半身浴20分以上

×

水を1日1リットル

○

排泄

○

43日目

00:00

朝:てりやきバーガー
昼:なし
夜:なし

間食:メロン、じゃがりこ

食べないとやっぱり痩せるんだね
これからしっかり食べると
リバウンドするよね

コメント(0)

2009年7月25日(土)

腕あげ10回×3

×

後ろで腕あげ10回

○

三角座りで腕立て10回

○

ひねり腹筋20回

○

踏み台昇降20分

○

半身浴20分以上

○

水を1日1リットル

○

排泄

○

42日目

00:00

朝:なし
昼:焼肉丼?味噌汁
夜:なし

間食:缶みかん

コメント(0)

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24歳 女性 身長:156.0cm
頑張って痩せてやります!!
そして何でも服が似合う女に!!(笑)
2009年6月9日スタート
開始時58.0kg
-2.8kg
現在55.2kg
あと5.2kg
目標50.0kg

 

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