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ダイエット日記 > まゆみさんのマイページ

日記

2009年6月13日(土)
体重61.0kg

腕あげ10回×3

×

ひねり腹筋20回

×

後ろで腕あげ10回

×

踏み台昇降20分

×

半身浴20分以上

○

排泄

×

5日目

00:00

朝:なし
昼:マクド(てりやきバーガー、ポテトM、チキンナゲット、コーラ)
夜:チャーハン

間食:リンゴヨーグルト、アイス

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2009年6月12日(金)
体重63.0kg

腕あげ10回×3

○

ひねり腹筋20回

×

後ろで腕あげ10回

○

踏み台昇降20分

○

半身浴20分以上

○

排泄

○

4日目

00:00

新しい体重計がほしい…
デジタルなやつ…

朝:食パン2枚(バター、砂糖)
昼:かけうどん(卵)、ポテト、ヨーグルファーム
夜:お寿司(まぐろ、いなり、イカ、たまご、)

間食なし!!

間食なしが続きますように。。。

そして体重計が新しくなりますように。
実際63なのかわからん…

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2009年6月11日(木)
体重60.0kg

腕あげ10回×3

○

ひねり腹筋20回

×

後ろで腕あげ10回

○

踏み台昇降20分

×

半身浴20分以上

×

排泄

×

3日目

00:00

今日は生理が来た…
なにもやる気でない…(;_:)

朝:コンビニのチーズバーガー2個
昼:中華そば、ポテト
夜:鉄板焼き(お肉、玉ねぎ)白米

間食:スニッカーズ、チョコバー、スーパーカップ

反省
今日は全然運動してないのに
間食が多い…


昨日の踏み台昇降で筋肉痛(笑)
明日は和らいでると思うから
やろう!!

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2009年6月10日(水)
体重62.0kg

腕あげ10回×3

○

ひねり腹筋20回

○

後ろで腕あげ10回

○

踏み台昇降20分

○

半身浴20分以上

○

排泄

○

2日目

00:00

朝:チョコチップメロンパン、野菜ジュース(紫の野菜)
昼:きつねうどん、ポテト、アイス(あいすくりん)
夜:鍋(白菜、つくね、ラーメン)、白米

間食:昼のあいすくりん


反省
アイスの誘惑に勝てなかった…
あと、ポテトも…
でも!!
美味しいから仕方ない!!うん
後悔しても遅い(*^_^*)

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2009年6月9日(火)
体重63.0kg

腕あげ10回×3

未記入

後ろで腕あげ10回

未記入

三角座りで腕立て10回

未記入

ひねり腹筋20回

未記入

足パカ30回×3

未記入

踏み台昇降20分

未記入

半身浴20分以上

未記入

水を1日1リットル

未記入

排泄

未記入

1日目

00:00

朝:マヨコーンのパン
昼:天ぷらうどん、ポテト、ヨーグルファーム
夜:焼き肉、オレンジシャーベット
間食:ぼんちあげ、白いタイ焼き(チョコ)アイス、からあげくん

今日は食べ過ぎた↓
明日はお菓子我慢我慢!!

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23歳 女性 身長:156.0cm
頑張って痩せてやります!!
そして何でも服が似合う女に!!(笑)
2009年6月9日スタート
開始時58.0kg
-2.8kg
現在55.2kg
あと5.2kg
目標50.0kg

 

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