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ダイエット日記 > まゆみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腕あげ10回×3 実行率41%41%
2.後ろで腕あげ10回 実行率35%35%
3.三角座りで腕立て10回 実行率84%84%
4.ひねり腹筋20回 実行率43%43%
5.足パカ30回×3 実行率100%100%
6.踏み台昇降20分 実行率43%43%
7.半身浴20分以上 実行率19%19%
8.水を1日1リットル 実行率67%67%
9.排泄 実行率54%54%
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日記

2009年8月20日(木)

腕あげ10回×3

×

後ろで腕あげ10回

×

三角座りで腕立て10回

○

ひねり腹筋20回

×

足パカ30回×3

○

踏み台昇降20分

×

半身浴20分以上

○

水を1日1リットル

○

排泄

×

56

00:00

朝:なし
昼:なし
夜:寿司(まぐろ、中トロ、えび)

間食:なし

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2009年8月19日(水)

腕あげ10回×3

×

後ろで腕あげ10回

×

三角座りで腕立て10回

○

ひねり腹筋20回

×

踏み台昇降20分

×

半身浴20分以上

×

水を1日1リットル

○

排泄

×

55

00:00

朝:なし
昼:UFO
夜:お茶漬け

間食なし

コメント(0)

2009年8月18日(火)

腕あげ10回×3

×

後ろで腕あげ10回

×

三角座りで腕立て10回

○

ひねり腹筋20回

×

踏み台昇降20分

×

半身浴20分以上

×

水を1日1リットル

○

排泄

○

54

00:00

朝:なし
昼:なし
夜:ご飯、味噌汁?、ハンバーグ、トマト

間食なし

コメント(0)

2009年8月16日(日)

腕あげ10回×3

×

後ろで腕あげ10回

×

三角座りで腕立て10回

○

ひねり腹筋20回

○

踏み台昇降20分

○

半身浴20分以上

×

水を1日1リットル

○

排泄

×

53

00:00

全然書いてないや

朝:なし
昼:なし
夜:からあげくん、カレーパン

間食:じゃがりこのツナ、カルピス

朝と昼は起きて無いんだよ

コメント(0)

2009年8月12日(水)

腕あげ10回×3

×

後ろで腕あげ10回

×

三角座りで腕立て10回

×

ひねり腹筋20回

×

踏み台昇降20分

○

半身浴20分以上

○

水を1日1リットル

○

排泄

○

52

00:00

朝:なし
昼:どんべえ
夜:なし

間食:アイス

コメント(0)

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24歳 女性 身長:156.0cm
頑張って痩せてやります!!
そして何でも服が似合う女に!!(笑)
2009年6月9日スタート
開始時58.0kg
-2.8kg
現在55.2kg
あと5.2kg
目標50.0kg

 

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