このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にょろりんさんのマイページ

日記

2009年6月12日(金)

朝と夜にストレッチをする

未記入

常にダイエットを心がける

未記入

一口30回噛んでよく咀嚼する

未記入

からだに悪いものは食べない

未記入

おやつは果物、ヨーグルト、ダークチョコ、ナッツにする

未記入

姿勢をよくする

未記入

夜は炭水化物控えめにする

未記入

WiiFitで毎日10分以上運動する

未記入

3日目。

00:00

朝)とろろ納豆ごはん
人参と玉ねぎの味噌汁
破竹と油揚げと人参の煮物

昼)そうめん(卵・ネギ)
なすとひき肉の煮物
じゃがいもときゅうりの和えもの
スイカ

だんなさんの実家でご飯食べさせてもらった…

間食)きな粉とあんことバナナ入りヨーグルト
チョコ2個

コメント(0)

2009年6月11日(木)
体重56.6kg   体脂肪率34.5%

朝と夜にストレッチをする

未記入

常にダイエットを心がける

未記入

一口30回噛んでよく咀嚼する

未記入

からだに悪いものは食べない

未記入

おやつは果物、ヨーグルト、ダークチョコ、ナッツにする

未記入

姿勢をよくする

未記入

夜は炭水化物控えめにする

未記入

WiiFitで毎日10分以上運動する

未記入

2日目。

00:00

朝)カレー
大根葉と桜エビ入り卵焼き
豆サラダ(コーン・きゅうり・赤玉ねぎ・うずら豆)
りんごとレーズンの赤ワイン煮入りヨーグルト

食べ過ぎた…

昼)お好み焼き
破竹と人参と油揚げと豆の煮物
鶏肉の煮物
びわ3個
抹茶チョコ5個
チョコチップクッキー1個

間食)爽アイスバニラ
チョコ1個

実家に帰ると、ついついおやつに手が出てしまう〜!

夜)青じそたっぷり焼うどん(豚肉・玉ねぎ・青じそ)
破竹と人参と油揚げの煮物
大根と人参と油揚げの煮物

きな粉とうずら豆の煮物入りヨーグルト

コメント(0)

2009年6月10日(水)

朝と夜にストレッチをする

未記入

常にダイエットを心がける

未記入

一口30回噛んでよく咀嚼する

未記入

からだに悪いものは食べない

未記入

おやつは果物、ヨーグルト、ダークチョコ、ナッツにする

未記入

姿勢をよくする

未記入

夜は炭水化物控えめにする

未記入

WiiFitで毎日10分以上運動する

未記入

朝)豆腐ごはん
玉ねぎとなすと豆腐の味噌汁
うずら豆の甘い煮物
大根と油揚げと人参の煮物

昼)とろろそば(トマト・きゅうり・赤玉ねぎ・とろろ・青じそ・海苔)
豆ときな粉入りヨーグルト

間食)びわ6個
チョコ2つ

夜)カレー(鶏肉・なす・ピーマン・にんじん・たまねぎ)
アボガド・トマト・きゅうり・赤玉ねぎのサラダ
いちごと小豆入りヨーグルト

カレーはルーを使わずに作った。
手抜きしたからコクが足りない…

コメント(0)

  1  2  3  
日記一覧
日記画像一覧

 


41歳 女性 身長:158.0cm
産後の体型を戻すべく、ダイエットを決意しました。
甘いもの大好き!
でもそろそろ離乳食も始まり、このままじゃ体重増加するばかりだと思うのでがんばります!
2009年6月9日スタート
開始時56.9kg 31.7%
-0.4kg +1.8%
現在56.5kg 33.5%
あと8.5kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

一覧へ

 

まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

ぽよぽよ姫
30代後半 女性 
167.0cm 62.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!