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ダイエット日記 > にょろりんさんのマイページ

日記

2009年6月26日(金)
体重57.0kg   体脂肪率34.4%

朝と夜にストレッチをする

未記入

常にダイエットを心がける

未記入

一口30回噛んでよく咀嚼する

未記入

からだに悪いものは食べない

未記入

おやつは果物、ヨーグルト、ダークチョコ、ナッツにする

未記入

姿勢をよくする

未記入

夜は炭水化物控えめにする

未記入

WiiFitで毎日10分以上運動する

未記入

4日目。

00:00

なんか増えた…

夜)ごはん
ウィンナーとにんじんと玉ねぎのコンソメスープ
アボガドとトマトと豆腐のサラダ
じゃがいもととうもろこしの炒め物
ピーマンとなすと豚肉の味噌炒め

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2009年6月25日(木)
体重56.6kg   体脂肪率34.4%

朝と夜にストレッチをする

未記入

常にダイエットを心がける

未記入

一口30回噛んでよく咀嚼する

未記入

からだに悪いものは食べない

未記入

おやつは果物、ヨーグルト、ダークチョコ、ナッツにする

未記入

姿勢をよくする

未記入

夜は炭水化物控えめにする

未記入

WiiFitで毎日10分以上運動する

未記入

朝)食パン
さつまいものミルク煮
トマト
じゃがいものポタージュ
いちごのカッテージチーズ和え

夜)マグロアボガド丼
かぼちゃ、ニンジン、玉ねぎ、ベーコンの炒め物
ニンジンと玉ねぎの味噌汁
きゅうりの酢の物
トマトサラダ

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2009年6月24日(水)
体重56.6kg   体脂肪率34.5%

朝と夜にストレッチをする

未記入

常にダイエットを心がける

未記入

一口30回噛んでよく咀嚼する

未記入

からだに悪いものは食べない

未記入

おやつは果物、ヨーグルト、ダークチョコ、ナッツにする

未記入

姿勢をよくする

未記入

夜は炭水化物控えめにする

未記入

WiiFitで毎日10分以上運動する

未記入

朝)納豆1/2卵1/2ごはん
さやえんどうの卵とじ
鶏肉のケチャップマヨ和え
バナナのヨーグルトとカッテージチーズ和え
ニンジンジュース



夜)ごはん

ポテトサラダ
破竹の煮物
ワカメの酢の物
鶏肉の照り焼き
メロン

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2009年6月23日(火)
体重56.6kg

朝と夜にストレッチをする

未記入

常にダイエットを心がける

未記入

一口30回噛んでよく咀嚼する

未記入

からだに悪いものは食べない

未記入

おやつは果物、ヨーグルト、ダークチョコ、ナッツにする

未記入

姿勢をよくする

未記入

夜は炭水化物控えめにする

未記入

WiiFitで毎日10分以上運動する

未記入

全然今までダイエットになってなかったので、気合いをいれて今日から再びがんばるぞー。

朝)梅しそごはん
キャベツの卵とじ
じゃがいもとベーコンと大葉の炒め物
もやしの味噌汁
バナナと人参入りヨーグルト
ニンジンジュース

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2009年6月15日(月)

朝と夜にストレッチをする

未記入

常にダイエットを心がける

未記入

一口30回噛んでよく咀嚼する

未記入

からだに悪いものは食べない

未記入

おやつは果物、ヨーグルト、ダークチョコ、ナッツにする

未記入

姿勢をよくする

未記入

夜は炭水化物控えめにする

未記入

WiiFitで毎日10分以上運動する

未記入

6日目。

00:00

週末は実家に泊まってました。
実家のごはんはおいしい…

朝)フォカッチャ
トマトとブロッコリーと卵のココット
りんごとバナナ
煮豆ときな粉入りヨーグルト

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40歳 女性 身長:158.0cm
産後の体型を戻すべく、ダイエットを決意しました。
甘いもの大好き!
でもそろそろ離乳食も始まり、このままじゃ体重増加するばかりだと思うのでがんばります!
2009年6月9日スタート
開始時56.9kg 31.7%
-0.4kg +1.8%
現在56.5kg 33.5%
あと8.5kg
目標48.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

ぽよぽよ姫
30代後半 女性 
167.0cm 62.9s

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