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ダイエット日記 > いぬこさんのマイページ

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ダイエットルール

1.Wiiフィット15分実行率0%0%
2.何か食べたらメモをとる 実行率75%75%
3.姿勢を気にする 実行率100%100%
4.起床時と就寝前に体重測定 実行率100%100%
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日記

2009年7月21日(火)
体重75.2kg   体脂肪率35.0%

何か食べたらメモをとる

×

姿勢を気にする

○

起床時と就寝前に体重測定

○

とりあえず体重だけでも明記しておかないと思いログインです。

仕事が超忙しくてネットどころではないw


がんばりますー!

コメント(0)

2009年6月11日(木)
体重76.1kg   体脂肪率41.0%

何か食べたらメモをとる

○

姿勢を気にする

○

起床時と就寝前に体重測定

○

仕事上引き篭もりが当たり前なので
ホントに気をつけないと直ぐに食べ過ぎるww

でも砂糖水の効果はびっくりする。
始めてから2日くらいで一気に食べる量が減った!

これはうまくいっても続けていこう。
あとうまくいくようにして
私より凄い友人に試させるんだ!


-------------------------------------------------------

今日食べたもの。

11時 砂糖水

14時 お昼ごはん
・白ゴハン(3分の2くらい)
・からあげ 2個
・子芋 4個
・味噌汁 (玉ねぎ・えのき)
・もずく
・なす

16時 カフェオレ(砂糖なし

19時半 ロールケーキ 2個

21時 夕ゴハン
・白ゴハン(半分くらい
・さしみ
・サラダ(ポテト・ごぼう・卵半分
・ほうれん草
・味噌汁 (玉ねぎ・えのき

23時 砂糖水

早朝6時 就寝


は…早く寝たい

コメント(2)

2009年6月10日(水)
体重76.5kg   体脂肪率41.5%

何か食べたらメモをとる

○

姿勢を気にする

○

起床時と就寝前に体重測定

○

レコーディングを始めて1週間。
少しだけ食べる量減ったかもです。

体重や色んなところは相変わらずですが
食欲が収まってきてるような感じがします。

朝は特にしんどかったw

それってもしかして単に調子がわるいだけなのかしらw

今日食べたもの。
深夜2時 旦那に付き合って
おんたまミニカレー(ゴハン少し残した。)

10時20分 マンゴーゼリー

11時40分 砂糖水

14時10分 お昼ごはん
・白ゴハン(茶碗半分
・味噌汁 (揚げともやし
・サラダ (レタス・トマト・きゅうり)
・一口フライ 3個
・レバニラ 少し
・モズク 1個

15時30分 カフェオレ(砂糖なし

17時45分 砂糖水

19時15分 小さなロールケーキ 1個

21時15分 夕ゴハン
・白ゴハン(茶碗半分
・こいも 4個
・から揚げ 2個
・ウインナー 6本
・味噌汁 (揚げともやし)


深夜の旦那の付き合いが胃にきたのかもー
今日はからっぽで睡眠しなくちゃー

コメント(0)

2009年6月9日(火)
体重76.5kg   体脂肪率38.0%

何か食べたらメモをとる

○

姿勢を気にする

○

起床時と就寝前に体重測定

○

どうなるかわかんないけど
今までうまくいかなくて
最近の肉のつきっぷりに愕然としたので
ここはがんばり時だと思うのでがんばってみる。

追記
今日一日の食事

14時 スープスパ(ねぎ卵入り)
チロルチョコ 1個

17時 ゆで卵 1個
ドリンク剤 1本

17時半 シゲキックス 1袋

18時40分 砂糖水

21時半 海老ピラフ

明日もがんばるぞー

コメント(0)

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45歳 女性 身長:160.0cm
最近の肉のつきっぷりにかなり絶望したので
ゆっくり健康的にダイエットしてみようと思います。

くじけない為にも日記は公開!
2009年6月9日スタート
開始時76.5kg 38.0%
-1.3kg -3%
現在75.2kg 35.0%
あと20.2kg あと15%
目標55.0kg 20.0%

 

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