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ダイエット日記 > うさぎさんのマイページ

日記

2010年1月12日(火)
体重59.5kg   体脂肪率32.1%

1万歩歩く

○

ヨガ

○

寝る前腹筋50回

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

≪朝≫
イングリッシュマフィンサンド

≪昼≫
りんご1/2個
イングリッシュマフィンサンド

≪夜≫
プロティンダイエット(スロトベリー)

≪おやつ≫
おかき

プロティンダイエットは、ストロベリー味だけおいしい。
あとはやっぱり独特の粉っぽさというか匂いが気になる。
牛乳とかで割るとマシらしいけど、なるべくカロリー控えめにしたいから、我慢(><)

仕事中におやつ食べちゃったよー…。
おかきだよー…。
手と口が止まらなくなっちゃって。

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2010年1月11日(月)
体重59.2kg   体脂肪率32.4%

1万歩歩く

○

ヨガ

×

寝る前腹筋50回

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入
がっつり

≪朝≫
ハムサンド
(バタール&ハム)

≪昼≫
プチラビオリ(カレー)
プチシェイク(レアチーズ)
…これはうまい!!

≪夜≫
塩焼きそば
…がっつり食べた。

コメント(0)

2010年1月10日(日)
体重60.5kg   体脂肪率33.0%

1万歩歩く

×

ヨガ

○

寝る前腹筋50回

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入
痩せたい

また始めからやり直しです。
お正月に食べ過ぎました。
制服もキツくなってきたし…。
本気で頑張りたいです。

≪朝≫

そば
豆腐蟹あんかけ

≪昼≫

ヘルシー酢豚
麦ごはん

≪夜≫

オルビスプチチャウダー・味わいトマト
けっこう濃厚。
ラビオリの中のお肉みたいのがおいしかった。

≪間食≫

バニラアイス
豆乳おからクッキー

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2009年7月12日(日)
体重59.0kg

1万歩歩く

未記入

ヨガ

未記入

寝る前腹筋50回

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

退院

00:00

≪朝≫
・雑穀ご飯
・味噌汁
・里芋煮物
・切り干し大根
・卵焼き
・みかん

≪間食≫
・ポッキー(155)
・コーヒー(55)

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2009年6月12日(金)
体重58.0kg

1万歩歩く

未記入

ヨガ

未記入

寝る前腹筋50回

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

少し!

00:00

少しだけど、体重が減った!
カロリー計算って、本当に成果が出るんだなぁ。

間食しちゃう。
会社では食べないように気を付けよう。

《朝》
バナナ

80

《昼》
シリアル
ヨーグルト
野菜ジュース



《夜》
海藻うどん



《間食》
ハーベスト2包

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42歳 女性 身長:158.0cm
甘いもの大好き。
美味しいもの大好き。

ストレスを溜めずにダイエットしたいです。
2009年6月8日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4.1kg -1.5%
現在56.4kg 31.5%
あと7.4kg
目標49.0kg   

 

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cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 57.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.8s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

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158.0cm 49.0s

ぽよぽよ姫
30代後半 女性 
167.0cm 62.9s

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