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ダイエット日記 > うさぎさんのマイページ

日記

2010年1月17日(日)
体重58.4kg   体脂肪率32.0%

1万歩歩く

○

ヨガ

×

寝る前腹筋50回

○

風呂上りのストレッチ

×

鎌倉

00:00

鎌倉〜江ノ島食べ歩き

鎌倉コロッケチョコ味
みたらしだんご
しらすたこ焼き

駅弁大会神戸ステーキ弁当

≪夜≫
珊瑚礁の海老カレー
スペアリブ
マンゴージュース

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2010年1月16日(土)
体重59.0kg   体脂肪率32.1%

1万歩歩く

×

ヨガ

○

寝る前腹筋50回

○

風呂上りのストレッチ

未記入

ヨガ

00:00

今日はヨガ。

体重はそんなに変わらないけど、
体脂肪率は減ったり。

筋肉を付けたい。

≪朝≫
えびとアボカドサンド
いちご
コーンスープ

≪昼≫
えびとアボカドサンド
りんご
オニオンスープ

≪夜≫
プロティンダイエット

≪おやつ≫
クッキー
小枝

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2010年1月15日(金)
体重58.2kg   体脂肪率31.8%

1万歩歩く

×

ヨガ

×

寝る前腹筋50回

×

風呂上りのストレッチ

×

エステ

00:00

安いところは、やっぱ安い内容だった。
ハンドマッサージが少なすぎ。
ドームサウナで汗をかくだけ。
ま、体重落ちたけど、水分が無くなっただけと言う感じ。

でも、続けたら効果あるのかなぁ?

≪朝≫
豚汁
ご飯

≪昼≫
りんご1/2個
サイリウムヌードル

≪夜≫
たらのソテー
ご飯
サラダ
ハム

≪おやつ≫
チョコ
梅が枝餅

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2010年1月14日(木)
体重59.4kg   体脂肪率32.4%

1万歩歩く

未記入

ヨガ

未記入

寝る前腹筋50回

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

エステに行きます。

10年以上前に通っていたEでは
4ヶ月で15?くらい痩せました。
57?から42?。
でも急激なダイエットだったし、
3年でリバウンド。
トータルで100万円近くかかったんじゃないかなぁ。

今回は安い所を見つけたので、
ゆっくり頑張ろうと思います。

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2010年1月13日(水)
体重59.0kg   体脂肪率31.7%

1万歩歩く

○

ヨガ

×

寝る前腹筋50回

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

≪朝≫
雑穀米
豚汁

≪昼≫
プチシェイク(フランボワーズショコラ)
りんご1/2個

≪夜≫
駅弁みそ玉丼
ちびき寿司1/2
じゃこてん
豚汁

ああぁ、夕飯食べ過ぎた。
二人だと、たくさん食べちゃうんだよなぁ。

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42歳 女性 身長:158.0cm
甘いもの大好き。
美味しいもの大好き。

ストレスを溜めずにダイエットしたいです。
2009年6月8日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4.1kg -1.5%
現在56.4kg 31.5%
あと7.4kg
目標49.0kg   

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.9s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

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ぽよぽよ姫
30代後半 女性 
167.0cm 62.9s

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