このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > うさぎさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1万歩歩く 実行率43%43%
2.ヨガ 実行率43%43%
3.寝る前腹筋50回 実行率55%55%
4.風呂上りのストレッチ 実行率20%20%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年4月6日(火)
体重56.4kg   体脂肪率31.5%

1万歩歩く

未記入

ヨガ

未記入

寝る前腹筋50回

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

有酸素運動が効果的みたいですが、
寒いと外に出る気も失せるし、
実際、私は熱が出やすい…。

去年は夜桜を見に、近所を散策してたけど、
今年は寒い夜が多い気がする。

暖かくなったら、歩こう!


ランチパック焼肉マヨ
グレープフルーツジュース

おやつ
チョコ
ララバー1/2
わさび鉄火5個
ダノンビオ


お弁当
卵と豆腐の卵とじ
野菜


缶ビール500

コメント(0)

2010年4月5日(月)
体重55.5kg   体脂肪率30.4%

1万歩歩く

未記入

ヨガ

未記入

寝る前腹筋50回

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

記録!

00:00

わおう!
56?切りました!
55?台!

昨日のヨガが効いたな。

そして、昨日夕飯食べれなかったから。
ほんとは食べなきゃいけないんだと思うけど。


ドーナツ
グレープフルーツジュース


お弁当
麦ご飯
チリ春巻き1本
小松菜おひたし


麦ご飯
チリ春巻き
カルパッチョ
きのこと豆腐の卵とじ
味噌汁(おふ、わかめ)

コメント(0)

2010年4月4日(日)
体重57.4kg   体脂肪率30.6%

1万歩歩く

未記入

ヨガ

未記入

寝る前腹筋50回

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

今日はヨガのあと美容院。

終わるといつも閉店ギリギリ。

夜遅くなったので、夕飯を抜きました。


ランチパック
コーヒー


サラダ
チリ春巻き
麦ご飯

美容院でチョコとハーブティー

コメント(0)

2010年4月3日(土)
体重56.8kg   体脂肪率30.6%

1万歩歩く

未記入

ヨガ

未記入

寝る前腹筋50回

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

食った

00:00

夕飯作り過ぎた…。


ドーナツ
ヨーグルト
コーヒー


グリーンカレー

夕飯
麦ご飯
鮭と長芋の香草焼き
サラダ
チリ春巻き
チンゲンサイのおひたし
味噌汁

デザート
アップルパイ&バニラアイス

コメント(0)

2010年4月2日(金)
体重57.9kg   体脂肪率30.7%

1万歩歩く

未記入

ヨガ

未記入

寝る前腹筋50回

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

つけ

00:00

昨日、おなかがはち切れそうになるまで食べたので、
体重が増えに増えた。

今日はヨガ行った。

もっと、もっと軽くなりたい!


レーズンバターロール
低脂肪乳
ヨーグルト


プロティンリゾット
プリン


オレンジドーナッツ

おやつ
アルフォート1枚
コーヒー

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


42歳 女性 身長:158.0cm
甘いもの大好き。
美味しいもの大好き。

ストレスを溜めずにダイエットしたいです。
2009年6月8日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4.1kg -1.5%
現在56.4kg 31.5%
あと7.4kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

一覧へ

 

まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

ぽよぽよ姫
30代後半 女性 
167.0cm 62.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!