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ダイエットルール

1.夕食後にリンゴ酢ドリンクを飲む!!実行率40%40%
2.二の腕ねじり運動を気付いたらする!!実行率56%56%
3.ガマンせず出す!実行率79%79%
4.体重計に朝晩乗る実行率83%83%
5.つまさきで歩いちゃう実行率17%17%
6.ふと腰まわしする実行率55%55%
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日記

2009年8月10日(月)
体重64.5kg

夕食後にリンゴ酢ドリンクを飲む!!

×

二の腕ねじり運動を気付いたらする!!

×

ガマンせず出す!

○

体重計に朝晩乗る

○

つまさきで歩いちゃう

×

ふと腰まわしする

○

今日は実家で甥っ子と

縄跳び30分くらい^_^;

あーんど

Wiiスポーツを本気で

二時間ほどε=┌( ・_・)┘

かなりカロリー消費した

でもまた実家でも

もつ鍋って‥‥‥

なんで私の周りは

もつ鍋好きなんだσ(^_^;)?

コメント(1)

2009年8月7日(金)
体重64.5kg   体脂肪率35.5%

夕食後にリンゴ酢ドリンクを飲む!!

×

二の腕ねじり運動を気付いたらする!!

×

ガマンせず出す!

×

体重計に朝晩乗る

○

つまさきで歩いちゃう

×

ふと腰まわしする

×

やっとこさ忙しい仕事がおわりましたーー;

ぜんっぜん結婚式の準備も進まぬまま、あと100日をきって

しまった^^;


今日はやっと時間ができて、脱毛箇所の新規開拓

あーんど

やっとこさ水泳いきました〜〜≧∀≦

1時間以上水中ウォーキングしましたよ〜

意外と時間すぐ経っちゃうものなんだなぁ

あと思いつきでひっさしぶりに

クロールしたら25M2回目であっぷあっぷ・・・・


おぼれるまえに

しらーっとウォーキング専用コースに移動・・・


息を切らしながら、じいちゃんばあちゃんと

せっせと歩きました^^;



夜はだら〜〜っとしてました=3

でもだんな様のつくってくれたモツ鍋たべちゃったーー


あすからまたよろしくおねがいします><

コメント(0)

2009年8月2日(日)
体重63.0kg   体脂肪率35.6%

夕食後にリンゴ酢ドリンクを飲む!!

×

二の腕ねじり運動を気付いたらする!!

×

ガマンせず出す!

○

体重計に朝晩乗る

×

つまさきで歩いちゃう

×

ふと腰まわしする

×

う〜〜ーー;

意外とかなーーーーーー忙しくて、またまた

せいりーもかぶって死んでましたーー;


とりかえずまたがんばるので今日もひとまず

ねるーーーーーーーーーーーぞっーー;

コメント(0)

2009年7月22日(水)
体重65.3kg   体脂肪率34.8%

夕食後にリンゴ酢ドリンクを飲む!!

×

二の腕ねじり運動を気付いたらする!!

○

ガマンせず出す!

×

体重計に朝晩乗る

×

つまさきで歩いちゃう

未記入

ふと腰まわしする

○
むむむっ

PCの調子が悪い(T^T)って思ってたけど

ケータイでもできるんだった(・∀・∩)

せいりー前だから肌の調子もよくないし、からだがだるい↓↓

エアコンのせいもあるかな(°∇°;)


日食みれました(*'-')

職場のみんなでみて、すごーく感動&ハイテンションヽ(≧▽≦)/

テレビで言ってたとおり
セミが泣き止みましたよ
あー次の日食は海外とかで優雅にみてみたいものだなぁ┓( ̄∇ ̄;)┏

コメント(1)

2009年7月17日(金)
体重64.7kg   体脂肪率34.3%

夕食後にリンゴ酢ドリンクを飲む!!

○

二の腕ねじり運動を気付いたらする!!

×

ガマンせず出す!

×

体重計に朝晩乗る

○

つまさきで歩いちゃう

×

ふと腰まわしする

×

謎の減・・・・・。

うれしいけど*^^*

でも今日は乳製品を飲み過ぎたから

また肌荒れしそう・・・・・ーー


生理近づいてきたから肌がごわごわするーー

ストレスあるし(職場の)

なんかリフレッシュするぞーー^^

コメント(2)

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36歳 女性 身長:162.0cm
12月に結婚式を控えたわたし。。

先日ドレスを初めて着たら背中からお肉が飛び出てました・・。

昔の52キロの私にもう一度会いたいです><
2009年6月8日スタート
開始時64.0kg   
+0.5kg
現在64.5kg 35.5%
あと12.5kg
目標52.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.8s

みゅん
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163.0cm 67.5s

vani
女性 
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