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ダイエット日記 > まっぴさんのマイページ

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ダイエットルール

1.朝起きたら水を飲む実行率100%100%
2.甘い飲料水はNG実行率100%100%
3.チョコはダーク!!実行率0%0%
4.普段歩くとき、腹筋を意識する!!実行率0%0%
5.寝る前ストレッチ実行率100%100%
6.起きてトイレに行ってから体重測定!実行率100%100%
7.寝る前体重測定!実行率100%100%
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日記

2011年5月14日(土)
体重50.0kg

朝起きたら水を飲む

○

甘い飲料水はNG

○

チョコはダーク!!

未記入

普段歩くとき、腹筋を意識する!!

×

寝る前ストレッチ

○

起きてトイレに行ってから体重測定!

○

寝る前体重測定!

○


今日は夜7時半から9時半まで
家族でバドミントン

久しぶりに動いて汗かいた\(^o^)/



朝:ミスド、メロン

昼:なし
間食:アップルタルト

夕:焼き肉


そうゆえば
いつもは焼き肉食べた後あがってくるんだけど

今日はなかったような

やっぱり腹八分目が大切だ!!

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2011年5月13日(金)
体重50.0kg

朝起きたら水を飲む

○

甘い飲料水はNG

○

チョコはダーク!!

×

普段歩くとき、腹筋を意識する!!

×

寝る前ストレッチ

○

起きてトイレに行ってから体重測定!

○

寝る前体重測定!

○

ごはん

00:00


朝:食パン、バナナ

昼:ごはん少、杏仁豆腐、ロールケーキ、お菓子

夜:お好み焼き、野菜炒め、わかめときゅうりの酢の物、キャベツとポテトサラダ


お菓子食べ過ぎ

コメント(0)

2011年5月12日(木)
体重50.0kg

朝起きたら水を飲む

○

甘い飲料水はNG

○

チョコはダーク!!

×

普段歩くとき、腹筋を意識する!!

×

寝る前ストレッチ

○

起きてトイレに行ってから体重測定!

○

寝る前体重測定!

○

今週の実習おわり

22:02
体重50.0kg  


実習中はどうしても
不規則な生活

甘いもの食べちゃうし
てゆか食べ過ぎちゃうし
野菜食べない

どうにか考えないと

コメント(0)

今週の実習おわり

22:02
体重50.0kg  

実習中はどうしても
不規則な生活

甘いもの食べちゃうし
てゆか食べ過ぎちゃうし
野菜食べない

どうにか考えないと

朝:食パン、バナナ、アーモンド、チョコ

昼:おにぎり一個、サンドウィッチ、お菓子

夜:バナナ、チョコ、トマト、アボガド、生ハム

コメント(0)

2011年5月11日(水)

朝起きたら水を飲む

○

甘い飲料水はNG

○

チョコはダーク!!

×

普段歩くとき、腹筋を意識する!!

×

寝る前ストレッチ

○

ダイエット、
ぼちぼち頑張って
可愛い服が気にせず着れるようになりたい

今は実習中だからついつい暴食してしまうときもあるけど
常に美を意識しよう!

朝:食パン、チョコ、アーモンド
昼:おにぎり2個、お菓子
夕:ごはん(少し)、アボガドと生ハムサラダ、トマト、マイタケと豚肉の炒め物



なんかめっちゃバランス悪い

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2011年5月10日(火)

朝起きたら水を飲む

未記入

甘い飲料水はNG

未記入

チョコはダーク!!

未記入

普段歩くとき、腹筋を意識する!!

未記入

寝る前ストレッチ

○

食事

22:33


朝:食パン、アーモンド、バナナ

昼:おにぎり2個、お菓子

夜:モスバーガー

コメント(0)

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27歳 女性 身長:156.0cm
綺麗な体になりたい!!
2011年5月10日スタート
開始時50.0kg
±0kg
現在50.0kg
あと5kg
目標45.0kg

 

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20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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157.0cm 47.4s

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27歳 女性 
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170.0cm 99.7s

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