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ダイエット日記 > みちゃぽさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食なし実行率25%25%
2.ウォーキング実行率92%92%
3.11時前に寝る実行率0%0%
4.食べる順番実行率100%100%
5.朝>昼>夜実行率8%8%
6.ご飯以外の炭水化物抜き実行率92%92%
7.夕食は腹八分目実行率100%100%
8.美脚マッサージ実行率83%83%
9.美脚ストレッチ実行率25%25%
10.座ってる時はクッション挟む実行率17%17%
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日記

2011年6月25日(土)
体重46.5kg

間食なし

×

ウォーキング

○

11時前に寝る

×

食べる順番

○

朝>昼>夜

×

ご飯以外の炭水化物抜き

○

夕食は腹八分目

○

美脚マッサージ

×

美脚ストレッチ

×

座ってる時はクッション挟む

×

放置わず(;°;Θ;°;)
けど痩せてる←

テスト終わり次第戻ってきます(´;ω;`)

コメント(1)

2011年5月23日(月)

間食なし

未記入

ウォーキング

未記入

11時前に寝る

未記入

食べる順番

未記入

朝>昼>夜

未記入

ご飯以外の炭水化物抜き

未記入

夕食は腹八分目

未記入

美脚マッサージ

未記入

美脚ストレッチ

未記入

座ってる時はクッション挟む

未記入


試験期間につき放置ー(・ω・)/"
恐らく太ってきます(´;ω;`)

コメント(0)

2011年5月20日(金)
体重47.4kg   体脂肪率9.9%

間食なし

○

ウォーキング

○

11時前に寝る

×

食べる順番

○

朝>昼>夜

×

ご飯以外の炭水化物抜き

○

夕食は腹八分目

○

美脚マッサージ

○

美脚ストレッチ

×

座ってる時はクッション挟む

×

肌荒れやばい!
やっぱりダイエットには付き物なの?


ごはん
サラダ
ヨーグルト


ごはん
ほうれん草
オレンジ
グラタン


納豆
ごはん
とうふ
おからだんご
サラダ

コメント(0)

2011年5月19日(木)
体重47.4kg   体脂肪率9.7%

間食なし

×

ウォーキング

○

11時前に寝る

×

食べる順番

○

朝>昼>夜

×

ご飯以外の炭水化物抜き

○

夕食は腹八分目

○

美脚マッサージ

×

美脚ストレッチ

×

座ってる時はクッション挟む

×

急に…

22:55

急に減ってみた←


ごはん


グラタン
はるまき
ごはん
りんご
ほうれん草


味噌汁
ごはん

サラダ
納豆

間食
蒟蒻畑
ヨーグルト
バナナ


試験近い!

コメント(0)

2011年5月18日(水)
体重48.0kg   体脂肪率9.9%

間食なし

×

ウォーキング

○

11時前に寝る

×

食べる順番

○

朝>昼>夜

×

ご飯以外の炭水化物抜き

○

夕食は腹八分目

○

美脚マッサージ

○

美脚ストレッチ

×

座ってる時はクッション挟む

×

痩せないよー!


ご飯
目玉焼き


グラタン
ほうれん草
ご飯
りんご


チャーハン
豆腐
納豆

間食
バナナ


便秘(´;ω;`)

コメント(0)

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24歳 女性 身長:166.4cm
極太大根脚をなんとかしたいJK2(´;ω;`)
痩せてやる\(^ω^)/!

足首 21なう 19うぃる
脹脛 34なう 29うぃる
膝上 36なう 32うぃる
太股 47なう 40うぃる

水着の季節になる前に、
↑の目標の半分はクリアしたいよ(´;ω;`)
2011年5月10日スタート
開始時49.0kg 17.0%
-2.5kg -7.1%
現在46.5kg 9.9%
あと2.5kg 目標達成!!
目標44.0kg 10.0%

 

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cosyayajp
23歳 女性 
168.0cm 45.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

優羽空
女性 
166.0cm 44.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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