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日記

2011年10月11日(火)
体重52.5kg   体脂肪率26.1%

19時以降何も食べない

未記入

毎朝体重測定

○

スッキリ!!

未記入

炭水化物控える

未記入

ちび達と散歩

○

腰まわし左右5分

未記入

ウエストストレッチ

未記入

二の腕ストレッチ

未記入

お尻ストレッチ

未記入

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2011年10月10日(月)
体重52.2kg   体脂肪率25.9%

19時以降何も食べない

未記入

毎朝体重測定

未記入

スッキリ!!

未記入

炭水化物控える

未記入

ちび達と散歩

未記入

腰まわし左右5分

未記入

ウエストストレッチ

未記入

二の腕ストレッチ

未記入

お尻ストレッチ

未記入

ダイエットを意識(●´∀`●)

未記入

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2011年10月9日(日)
体重52.8kg   体脂肪率26.8%

19時以降何も食べない

未記入

毎朝体重測定

未記入

スッキリ!!

未記入

炭水化物控える

未記入

ちび達と散歩

未記入

腰まわし左右5分

未記入

ウエストストレッチ

未記入

二の腕ストレッチ

未記入

お尻ストレッチ

未記入

ダイエットを意識(●´∀`●)

未記入

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2011年10月7日(金)
体重52.4kg   体脂肪率25.4%

19時以降何も食べない

未記入

毎朝体重測定

未記入

スッキリ!!

未記入

炭水化物控える

未記入

ちび達と散歩

未記入

腰まわし左右5分

未記入

ウエストストレッチ

未記入

二の腕ストレッチ

未記入

お尻ストレッチ

未記入

ダイエットを意識(●´∀`●)

未記入

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2011年10月6日(木)
体重52.8kg   体脂肪率27.4%

19時以降何も食べない

未記入

毎朝体重測定

○

スッキリ!!

未記入

炭水化物控える

未記入

ちび達と散歩

○

腰まわし左右5分

未記入

ウエストストレッチ

未記入

二の腕ストレッチ

未記入

お尻ストレッチ

未記入

52キロ台に戻った★

でもまだまだ49には程遠い〜

今日もカロリー気にしてがんばる。


豆腐きなこバナナジュース170`i ・ミニチョコ1つ

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30歳 女性 身長:159.0cm
最終45キロ目標★

とりあえず年末までに49キロ!!
2011年5月10日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-2.9kg -1.6%
現在53.1kg 26.4%
あと8.1kg あと4.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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