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日記

2011年5月17日(火)
体重54.0kg   体脂肪率27.8%

19時以降何も食べない

×

毎朝体重測定

○

スッキリ!!

×

炭水化物控える

×

ちび達と散歩

○

腰まわし左右5分

○

ウエストストレッチ

○

7日目

00:00

もうすぐ54きるぞー

体脂肪アララ…


散歩レベルぢゃだめか( ̄□ ̄;)!!

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2011年5月16日(月)
体重54.3kg   体脂肪率27.8%

19時以降何も食べない

○

毎朝体重測定

○

スッキリ!!

×

炭水化物控える

×

ちび達と散歩

○

腰まわし左右5分

○

ウエストストレッチ

×

6日目

00:00

今週で減らしていかないと。

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2011年5月15日(日)
体重54.2kg   体脂肪率27.4%

19時以降何も食べない

×

毎朝体重測定

○

スッキリ!!

×

炭水化物控える

○

ちび達と散歩

×

腰まわし左右5分

×

ウエストストレッチ

○

5日目

00:00

夜は旦那の姪っ子の誕生日会で夕飯外食

外食続きで危険

しかも最近夜たべると胃がもたれる

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2011年5月14日(土)
体重54.2kg   体脂肪率27.4%

19時以降何も食べない

○

毎朝体重測定

○

スッキリ!!

×

炭水化物控える

○

ちび達と散歩

×

腰まわし左右5分

○

ウエストストレッチ

○

4日目

00:00

公園いったしめっちゃ歩いた

一万歩以上歩いたからかなり頑張った


けど旦那チャンに誘われみんなで夕飯外食

あーハンバーグだよ〜白米はpapaに半分あげたけど

チョコとプリッツ数本食べたしお餅1つも


明日に絶対響く
仕方ない

明日は義家で誕生日会だしケーキたべます

来週は頑張って減量してかないとね

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2011年5月13日(金)
体重54.2kg   体脂肪率27.9%

19時以降何も食べない

○

毎朝体重測定

○

スッキリ!!

×

炭水化物控える

○

ちび達と散歩

○

3日目

00:00

今日は久しぶりに散歩したぁ

過ごしやすかった

けどお菓子たべちゃった

週1ならOKにしよう〓

コメント(0)

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30歳 女性 身長:159.0cm
最終45キロ目標★

とりあえず年末までに49キロ!!
2011年5月10日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-2.9kg -1.6%
現在53.1kg 26.4%
あと8.1kg あと4.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

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58歳 女性 
162.0cm 50.3s

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ヘルマ
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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
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156.0cm 51.8s

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