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日記

2011年6月13日(月)
体重53.6kg   体脂肪率27.9%

19時以降何も食べない

未記入

毎朝体重測定

○

スッキリ!!

未記入

炭水化物控える

未記入

ちび達と散歩

未記入

腰まわし左右5分

未記入

ウエストストレッチ

未記入

34日目

00:00

今日の目標風邪を治す

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2011年6月12日(日)
体重53.6kg   体脂肪率27.6%

19時以降何も食べない

未記入

毎朝体重測定

○

スッキリ!!

未記入

炭水化物控える

未記入

ちび達と散歩

未記入

腰まわし左右5分

未記入

ウエストストレッチ

未記入

33日目

00:00


ダウン。

だいぶよくなってきたけど…

コメント(0)

2011年6月11日(土)
体重54.2kg   体脂肪率27.7%

19時以降何も食べない

未記入

毎朝体重測定

○

スッキリ!!

未記入

炭水化物控える

未記入

ちび達と散歩

未記入

腰まわし左右5分

未記入

ウエストストレッチ

未記入

32日目

00:00

今日の目標間食なし

菓子パン1/3・ミニあんこパン1つ

コメント(0)

2011年6月10日(金)
体重54.3kg   体脂肪率28.7%

19時以降何も食べない

○

毎朝体重測定

○

スッキリ!!

×

炭水化物控える

○

ちび達と散歩

○

腰まわし左右5分

○

ウエストストレッチ

○

31日目

00:00

おにぎり・ハニーミルクラテ
焼きそば・きゃべつわかめ・かぼちゃ煮付け・味噌汁(夕飯残り)
なし

間食チョコ。せんべい2枚


体重ふえたのは昨日お酒のんだから
んでスイーツもたべた
500calもあるやつ

イライラしてたから手がのびちゃった…

うーん。バカ自分

期限近づいてるのに

ちび誕生日までに50キロ台になる目標だけど…

あと18日やん。

約4キロを18日で落とすのは無理食事制限しかないけどリバウンドしそう。てかするね。

だから目標変更〓〓
ちび誕生日までに、妊娠前体重52キロをきる


最近なまけてたから。

酒、スイーツ、お菓子禁止

とりあえず、ちびの誕生日まで我慢我慢

コメント(0)

2011年6月9日(木)
体重53.5kg   体脂肪率28.1%

19時以降何も食べない

未記入

毎朝体重測定

○

スッキリ!!

未記入

炭水化物控える

○

ちび達と散歩

未記入

腰まわし左右5分

未記入

ウエストストレッチ

未記入

30日目

00:00

今日の目標こどもと遊んで動く
ちくわパン&ウインナーパン(手作り)・ハニーミルクラテ

ちくわパン1/2・たこ酢の物・手羽2本・きんぴら




目標達成〓〓
ちびと散歩した
暑かったぁぁ

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31歳 女性 身長:159.0cm
最終45キロ目標★

とりあえず年末までに49キロ!!
2011年5月10日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-2.9kg -1.6%
現在53.1kg 26.4%
あと8.1kg あと4.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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rion
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158.0cm 53.8s

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