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ダイエット日記 > パンミーさんのマイページ

日記

2011年5月31日(火)
体重83.4kg

体重計に乗る

○

外食をとにかく減らし、自炊

○

水を2リットル以上飲む。

×

9時以降は食べない。

○

アルコールは飲まない。

○

今日は測定日だった。
衝撃的!と言うかもう撃沈(=_=)!!

身長は162.4センチだと思ってたのに160.5センチ・・・。
縮んだ・・・

今日の測定方法はエコーにて脂肪を計った。
特に厚みがあった部位はお腹と背中32mm。
二の腕も18mm。

ステーキ肉で考えると、なかなかの分厚いステーキだ。

体全体で脂肪は27kgあるようだ。
このエコーでの体脂肪率は34%。
体重計での体脂肪は43%。

数値が全然違ってくる(−。−;何故なんだ〜〜。


ま、こんなん考えるより痩せなきゃいけないな・・・。。

寸法等は明日写メでUPします。

驚く数値なので、皆様覚悟しててくださいね!


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2011年5月30日(月)
体重82.4kg

外食をとにかく減らし、自炊

○

9時以降は食べない。

○

アルコールは飲まない。

○

水を2リットル以上飲む。

×

体重計に乗る

○

昨日、体脂肪計ったら43%だった・・・
柳原可南子ちゃんと一緒だ!!!

今日から決められた夕食作り。
朝、とりあえず果物とヨーグルトを補給。
後はお弁当作りで残った惣菜と白ご飯かな・・・。

リバウンドをしない体作りなので、炭水化物を抜いたり脂質を抜いたりとかは一切ない。
なので、一ヶ月に3kg程しか減らないが見た目が減るらしい。

だけど、私からお酒を節酒したらすごい体重が減るような気がする。

明日、体全てを計測するので写真取れたらUPします。



コメント(6)

2011年5月29日(日)
体重82.4kg

外食をとにかく減らし、自炊

○

9時以降は食べない。

○

アルコールは飲まない。

×

水を2リットル以上飲む。

×

体重計に乗る

○

今日はコ○ミのバイオメトラックスのマンツーマンの体験に行ってきました。

マシン自体は、筋トレでゆっくり行ない筋肉を落さない様にする。
だけど、一切有酸素運動をしないらしい。
ただ、決まった食事を作り三食必ず食べる事が必要。
まぁ、昼は好きな物を食べてもオッケー( ´ ▽ ` )ノ
朝もご飯に卵など、普通食‼

問題は夕食だが、決まった食事なので夕食のメニューを考えなくていいのが楽チンかなσ(^_^;)

とりあえず入会しちゃった
頑張ろうっとp(^_^)q


彼には少な過ぎるので何品か足さないと駄目だろ(´-`).。oO(

コメント(1)

2011年5月24日(火)
体重83.1kg

外食をとにかく減らし、自炊

○

9時以降は食べない。

○

アルコールは飲まない。

○

水を2リットル以上飲む。

×

体重計に乗る

○

昨日の夕食ダイエット食の予定だったのに・・・

ツレが雨だから気分乗らないといって仕事せずに家に居た・・・
自由業だから好きな時に仕事をすればいいのだが。
で、何が食べたいかと聞くと焼肉(>_<)!

ゲゲゲ・・・って感じだったけど。
近くのスーパーの但馬牛はA3ランクぐらいで味はそこまで美味しくない。だけど、ま〜他の牛より甘みがあるので贅沢は言ってられない。


とりあえず、野菜を多めに購入。

もう2人ともいい年のなので、量的にも食べれないからな〜
余ったら、カレーにでも使えるので多めに購入!だって2割引だもん(^0^)v

一人100gくらい食べたかな〜?
後は玉葱・もやし・椎茸・長ネギ・板蒟蒻・厚揚げ・・・。

今日はダイエット食にしなきゃ!




コメント(2)

2011年5月23日(月)

外食をとにかく減らし、自炊

×

9時以降は食べない。

×

アルコールは飲まない。

×

水を2リットル以上飲む。

×

体重計に乗る

×

木曜日から土曜日まで外食ざんまい・・・

全然守れてない・・・

友達の誕生日会をして盛り上がり、二日酔い・・・

最低(>_<)!!

朝食
・バナナとヨーグルト

昼食(ローソン)
・シャキシャキ野菜のビビンバ(408kcal)
・しょうが豚汁(95kcal)

夕食(阪急のカロリー弁当)
・惣菜
・白ご飯
・お味噌汁

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46歳 女性 身長:162.4cm
人生、山あり谷ありって言うけど今は谷だ・・・
なかなか這い上がれない谷底(−。−;

だけど、絶対這い上がってやるんだ〜〜。

ポジティブパンミーで(^0^)v

色んな人が協力してくれてるしさ〜。
頑張んなきゃな!ダイエットに人生に・・・

2011年5月10日スタート
開始時83.4kg
-18.8kg
現在64.6kg
あと12.6kg
目標52.0kg

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.4s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.4s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.7s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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