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ダイエット日記 > パンミーさんのマイページ

日記

2011年6月7日(火)
体重82.4kg

体重計に乗る

○

外食をとにかく減らし、自炊

未記入

水を2リットル以上飲む。

未記入

9時以降は食べない。

未記入

アルコールは飲まない。

未記入

やっぱり、体重が戻ってきてる(>_<)!

昨夜の夕食も頑張って、油物を摂らず頑張ったけど無理か・・・

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2011年6月6日(月)
体重81.4kg

体重計に乗る

○

外食をとにかく減らし、自炊

○

水を2リットル以上飲む。

○

9時以降は食べない。

○

アルコールは飲まない。

○

今日はまだ体重に反映されてないな・・・
飲みすぎちゃって、体内水分がなくなっちゃってるからな〜

そのせいか、簡単に水を2リットル飲めちゃった・・・

明日以降に体重が増えるだろな〜〜

コメント(0)

2011年6月4日(土)
体重81.6kg

体重計に乗る

○

外食をとにかく減らし、自炊

未記入

水を2リットル以上飲む。

未記入

9時以降は食べない。

未記入

アルコールは飲まない。

未記入

今日も少し減ったかな…

3時からジムなのたが、ツレがお昼過ぎに仕事が終わるみたいで、外食ランチv(^_^v)♪

何にしようかなぁ…

コメント(3)

2011年6月3日(金)
体重82.2kg

体重計に乗る

○

外食をとにかく減らし、自炊

○

水を2リットル以上飲む。

○

9時以降は食べない。

○

アルコールは飲まない。

○

昨日、今日とフィットネスはお休み。
1日おきが体にはいいみたい。ま、1週間7日あるしジムの定休日もあるし、2日空くこともあるさ〜〜

さすが、昨日は18時半頃帰宅し、その後食事をして寝るまでの4時間はきつかったなぁ・・・

夕食はご飯100gにダイエットサポートの食事で
炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスがよく、塩分も2gで
300Kcalぐらい。

ご飯を合わせて500Kcal以下かな・・・

ランチもお弁当を作って行ってるのでとんでもないカロリーには
なってないかと・・・

水もだいぶん飲めるようになってきたので、この調子で頑張りたいですな〜〜。(^−^)q

コメント(8)

2011年6月2日(木)
体重83.0kg

体重計に乗る

○

外食をとにかく減らし、自炊

○

水を2リットル以上飲む。

○

9時以降は食べない。

○

アルコールは飲まない。

○
測定UP
測定UP

昨日からフィットネス開始!

30分程度の筋力トレーニング。
筋肉にはビシビシ応えてるが、体脂肪には??
ホント、楽チンで疲れないのでいいのだろうか?

で、測定結果をUPしてみた!

ちょっと見にくいが1枚目が各部位の回り寸法!
2枚目が脂肪の厚み・・・

お腹の脂肪39mm。あちゃ〜〜
背中もすごい・・・

コメント(5)

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47歳 女性 身長:162.4cm
人生、山あり谷ありって言うけど今は谷だ・・・
なかなか這い上がれない谷底(−。−;

だけど、絶対這い上がってやるんだ〜〜。

ポジティブパンミーで(^0^)v

色んな人が協力してくれてるしさ〜。
頑張んなきゃな!ダイエットに人生に・・・

2011年5月10日スタート
開始時83.4kg
-18.8kg
現在64.6kg
あと12.6kg
目標52.0kg

 

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vani
女性 
161.6cm 63.8s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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