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日記

2011年5月11日(水)
体重62.6kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹筋30回

未記入

自宅でもジーパン(部屋着禁止)

○

朝:菓子パン
  カフェオレ
  目玉焼き、ソーセージ、ほうれん草ソテー
  いちご5粒

昼:パーフェクトダイエット・ココア味
  (低脂肪牛乳250ccで)

おやつ:いちご2粒

夜:ご飯
  豚の角煮
  さしみこんにゃく
  もやしとほうれん草のナムル

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2011年5月10日(火)
体重63.6kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹筋30回

×

自宅でもジーパン(部屋着禁止)

○

朝:ホットケーキ小1枚
  ヤクルト1本

昼:パーフェクトダイエット・バナナ味
  (低脂肪牛乳250ccで)

おやつ:大根おろし混ぜ納豆1P
  いちご2粒

夜:たけのこ散らし
  大根おろし
  蒸し鶏
  卵とほうれん草のスープ
  ところてん  

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女性 身長:163.4cm
旦那をみかえそう!
2011年5月10日スタート
開始時63.6kg
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目標48.0kg

 

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