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日記

2011年5月16日(月)
体重62.4kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹筋30回

未記入

自宅でもジーパン(部屋着禁止)

○

朝:ピーナツバタートースト1/2枚
  明太子フランス1/2本
  カフェオレ

昼:パーフェクトダイエット・ココア味
  (LF牛乳250ccで)

おやつ:ルマンド1本
  バームロール3本

夜:鶏ハーブソルト焼き
  さしみこんにゃく
  玉葱・茄子・わかめの赤だし

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2011年5月15日(日)
体重62.4kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹筋30回

×

自宅でもジーパン(部屋着禁止)

○

朝:ビーナッツバタートースト
  目玉焼き、スナップエンドウソテー、ソーセージ
  コーヒー
  いちご

昼:パーフェクトダイエット・いちご味
  (LF牛乳250ccで)

おやつ:たい焼き1/3切れ
  みたらし団子1/4本(1個)

夜:中華丼
  焼きぎょうざ
  いちご

おやつ:ルマンド2本
  バウムロール1本


 

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2011年5月14日(土)
体重63.4kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹筋30回

未記入

自宅でもジーパン(部屋着禁止)

○

朝:明太子フランス1/2本
  いちご
  ミルクティー

昼:マックセット

夜:パーフェクトダイエット・バナナ味
  (LF牛乳250ccで)
  揚げ出し豆腐


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2011年5月13日(金)
体重62.8kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹筋30回

未記入

自宅でもジーパン(部屋着禁止)

○

朝:チーズトースト
  いちご4粒
  ミルクティ

昼:パーフェクトダイエット・バナナ味
  (低脂肪牛乳250ccで)

夜:揚げ鶏みぞれ煮
  かまぼこ
  トマト・ブロッコリー・スナックエンドウ
  冷奴

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2011年5月12日(木)
体重62.8kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹筋30回

○

自宅でもジーパン(部屋着禁止)

○

朝:ご飯
  焼き鮭1/2切れ
  もやしソテー
  味付けのり
  いちご4粒

昼:パーフェクトダイエット・いちご味
  (牛乳200cc+低脂肪牛乳50ccと)

おやつ:いちごムース

夜:ご飯
  さんま竜田揚げ
  カリフラワー・トマト
  ほうれん草ゴマ和え
  筍・高野・ぜんまいの煮付け

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女性 身長:163.4cm
旦那をみかえそう!
2011年5月10日スタート
開始時63.6kg
-1kg
現在62.6kg
あと14.6kg
目標48.0kg

 

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