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グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降は何も食べない実行率100%100%
2.腹筋30回実行率71%71%
3.自宅でもジーパン(部屋着禁止)実行率100%100%
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日記

2011年6月1日(水)
体重62.6kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹筋30回

未記入

自宅でもジーパン(部屋着禁止)

○

朝:黒糖パン1/2個
  ヤクルト

昼:ご飯
  ソーセージ

おやつ:86%チョコ1粒

夜:水炊き
  雑炊

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2011年5月25日(水)
体重62.4kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹筋30回

○

自宅でもジーパン(部屋着禁止)

○

16日目

22:00

朝:スパゲティ・ナポリタン
  ヤクルト
  いちご2粒、Gフルーツ1粒

おやつ:水まんじゅう1個

昼:パーフェクトダイエット・いちご味
  (LF牛乳200cc、牛乳50ccで)

おやつ:調理パン1個

夜:カレーライス小盛り
  ミンチカツ2.5個
  ほうれん草ソテー、トマト、マカロニサラダ
  ふろふき大根

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2011年5月24日(火)
体重63.2kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹筋30回

○

自宅でもジーパン(部屋着禁止)

○

15日目

22:58

朝:トースト
  ピーナツクリームパン
  いちご3粒

昼:パーフェクトダイエット・バナナ味
  (LF牛乳250ccで)

おやつ:水まんじゅう1個

夜:豆ごはん
  鮭塩焼き、レタス
  胡瓜・ワカメ・くらげの酢の物
  玉葱・ワカメ・なめこの味噌汁

おやつ:チョコ86%1粒

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2011年5月23日(月)
体重63.6kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹筋30回

○

自宅でもジーパン(部屋着禁止)

○

14日目

22:00

朝:カレーライス小盛り
  Gフルーツ3粒

おやつ:86%チョコ2粒

昼:パーフェクトダイエット・ココア味
  (LF牛乳250ccで)

夜:カレーライス小盛り
  ハンバーグ、レタス、トマト、スパソテー
  コーンスープ

おやつ:シフォンケーキ

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2011年5月22日(日)
体重62.8kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹筋30回

未記入

自宅でもジーパン(部屋着禁止)

○

朝:チーズトースト
  ゆで卵、キャベツソテー、焼き豚

昼:ハンバーガー
  フライドポテトM
  オレンジジュース1/2杯

夜:鶏唐揚げ
  スナップエンドウソテー、さつま芋
  豆腐・ワカメ・玉葱の赤だし

おやつ:柏もち1/2個
  シフォンケーキ

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女性 身長:163.4cm
旦那をみかえそう!
2011年5月10日スタート
開始時63.6kg
-1kg
現在62.6kg
あと14.6kg
目標48.0kg

 

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