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日記

2015年6月30日(火)
体重57.3kg   体脂肪率32.1%

間食しない!

未記入

腹八分目!

未記入

サプリ飲む!

未記入

お通じ!

未記入

シャワーだけじゃなく入浴する!

未記入

入浴中、マッサージ!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

正しい姿勢を意識する!

未記入

1600kcal以内!

未記入

1日3食、しっかり食べる!

未記入

ウォーキング!

未記入

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2015年6月28日(日)
体重58.8kg   体脂肪率30.8%

間食しない!

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腹八分目!

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サプリ飲む!

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お通じ!

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シャワーだけじゃなく入浴する!

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入浴中、マッサージ!

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よく噛んで食べる!

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正しい姿勢を意識する!

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1600kcal以内!

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1日3食、しっかり食べる!

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ウォーキング!

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2015年6月27日(土)
体重58.1kg   体脂肪率30.2%

間食しない!

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腹八分目!

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サプリ飲む!

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お通じ!

未記入

シャワーだけじゃなく入浴する!

未記入

入浴中、マッサージ!

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よく噛んで食べる!

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正しい姿勢を意識する!

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1600kcal以内!

未記入

1日3食、しっかり食べる!

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ウォーキング!

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2015年6月26日(金)
体重58.1kg   体脂肪率30.8%

間食しない!

未記入

腹八分目!

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サプリ飲む!

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お通じ!

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シャワーだけじゃなく入浴する!

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入浴中、マッサージ!

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よく噛んで食べる!

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正しい姿勢を意識する!

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1600kcal以内!

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1日3食、しっかり食べる!

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ウォーキング!

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2015年6月23日(火)
体重57.1kg   体脂肪率32.9%

間食しない!

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腹八分目!

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サプリ飲む!

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お通じ!

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シャワーだけじゃなく入浴する!

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入浴中、マッサージ!

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よく噛んで食べる!

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正しい姿勢を意識する!

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1600kcal以内!

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36歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+7.6kg +0.7%
現在64.9kg 32.1%
あと17.9kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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