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ダイエット日記 > Pinkyさんのマイページ

日記

2011年5月12日(木)
体重55.7kg   体脂肪率31.8%

間食しない!

×

腹八分目!

×

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

夜ごはん。

19:48
体重55.7kg  体脂肪率31.8%
夜ごはん。

白米
中華スープ
ホッケ塩バター焼き
トマト
豆腐
回鍋肉
すいか

今日は、主人がいないので、残りものゴハンでした。実はこの後に、卵ウィンナーどんぶり丼を食べてしまいましたー。軽い反動かしら...⁉最近、食生活抑えめにしてたからなぁ。
明日は運動しないと!がんばるぞ!


…この日記に記してると、なんだかいつもよりがんばばれる気がします!ダイエット仲間がいるってウレシイですね☆

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紅茶シフォンケーキ☆
紅茶シフォンケーキ☆

ケーキ食べました!
紅茶シフォンケーキなんですが、世界で唯一の7つ星ホテル、バービアルアラブホテルで使われているロンネフェルトの茶葉を使っているそうで、おいしかったです☆満足☆☆


昼ゴハン。

シーフードキッシュ
ホタテと海老のマリネ
トマトサラダ
紅茶のシフォンケーキ

チョコラBB

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ヨーグルト
りんご酢

昨日から、ブラックスワンが公開されてますね。ナタリーポートマンがアカデミー賞主演女優賞をとったこの作品。おもしろそう!今週末あたりにでも見に行ってこようかな☆

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2011年5月11日(水)
体重55.9kg   体脂肪率32.6%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

未記入

1日3食、しっかり食べる!

未記入

夜ごはん。

21:55
体重55.9kg  体脂肪率32.6%
夜ごはん。

白米
中華スープ
回鍋肉
前菜(新玉ねぎ、ザーサイ、きゅうり、しゅうまい、サラダ)
すいか

明日は主人がいないので、ゴハン軽めにして、ケーキ食べようかなと計画中です!最近、間食してなかったので、めちゃめちゃ楽しみです!

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ジム

18:35
体重55.9kg  
ジム

今日、ジムで運動してきました!
ストレッチや有酸素運動や岩盤浴などなど、3時間位、いましたー。
体組成測定器といのをやったんですが、、、結果は肥満。。。脂肪は−7.1kg減らさないといけないらしいー。わかっていたものの、ショック。
でもでも!
現実を知らず、このままブクブクといってしまうよりはイイと思い直し、これを機に、身をひきしめてがんばっていきます!!

データによると、、、まずは100kcalの消費カロリーを目標にしてください。とのことでした!

がんばるぞー☆

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昼ごはん。

白米
みそ汁
キムチ納豆
新玉ねぎかつお節あえ
きゅうりの漬け物
トマト

さつまいも

チョコラBB


これからジムに行ってきます!
久々の運動です。。。
がんばろっ!

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朝ごはん。

りんご酢
りんごジュース
さつまいも

りんご酢&りんごジュースは、青森産のものです☆今日は洗濯&布団干しした後、MTV The Hills を見る予定です。Gyaoで無料配信されてるんです!楽しみ!ゴシップガールやあいのり2 なども観れるのでオススメですよー☆

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2011年5月10日(火)
体重56.1kg   体脂肪率31.9%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

未記入

正しい姿勢を意識する!

○

夜ごはん。

20:47
体重56.1kg  体脂肪率31.9%
夜ごはん。
夜ごはん。

白米
みそ汁
ホッケの塩バター焼き
新玉ねぎのかつお節がけ
ほうれん草のごま和え
すいか

体重は減ったけど、体脂肪が増えてましたー。
でも!明日からジム通いする予定で、運動もしていくので、少しず〜つ減らしていけたらイイナという感じです!焦りは禁物☆
とりあえず今週は56kgをキープが目標です。。。


あと、お肌荒れに、チョコラBBライトを飲みましたー!ツルツルつやつやお肌になりたぁい☆脂肪の代謝も助けてくれるそうですよ☆


あとあと!なんと今日はお通じが2回もあったんです!コッコアポとさつまいもと牛乳のトリプル対処が効いたのかも☆

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昼ごはん。

白米
みそ汁
目玉焼き
ウィンナー
ほうれん草のおひたし
きゅうりの漬け物
キムチ
マグロの刺身

さつまいも
牛乳


お通じよくなるといいな☆

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朝ごはん。

ヨーグルト
りんご酢

さっぱり朝ごはん!

コメント(1)

2011年5月9日(月)
体重56.6kg   体脂肪率30.9%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○
夜ごはん。

鉄火丼
みそ汁
トマトの新玉ねぎとワカメぽんずソースがけ
ほうれん草のおひたし

食べたー!おいしかったぁ☆
ただ、ちょっぴりゴハンの量が多かったかも。。。
どんぶり器だから、よそりすぎちゃったぁぁ。

次から気をつけよっと!

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Tea☆

18:12
体重56.6kg  体脂肪率30.9%
Tea☆

飲み物より食べ物が大好きな私。
このままでは太り続ける。。。と思い、食べたくなったら飲む!ということを始めてみましたー!

いつもは、ホイップ付ココアを飲んでいたのですが、ヘルシーな紅茶に変更!

Fauchonのハピネスです!
ひまわりやベニバナが入ってるのですが、とっても飲みやすくてオススメです!おいしー☆

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昼ごはん。
昼ごはん。

白米
味噌汁
おろし納豆
豆腐
山芋のすりおろし
きゅうりの漬け物

朝、ジュースだけだったから、スッゴイおいしく感じました!満足度×2!!

あと、最近お肌ブツブツ荒れが気になってたので、資生堂:ザ.コラーゲンを飲みましたー!飲みやすいしおいしいー!

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今日の朝ごはん

いつもはシッカリと朝ごはんを食べてるんですが、今日は、りんご酢とりんごジュースに替えてみましたー!軽めの朝食ッ☆

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2011年5月8日(日)
体重57.3kg   体脂肪率31.7%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

未記入

正しい姿勢を意識する!

未記入

1600kcal以内!

未記入

1日3食、しっかり食べる!

未記入
夜ごはん

今日の夜ごはん!

白米
味噌汁
豚の生姜焼き
豆腐
里芋煮物
きゅうりの漬け物

今日は間食なしだったー!
しっかり、でも腹八分目で食べて、間食ナシを目指します!

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サプリ

00:00
体重57.3kg  体脂肪率31.7%
サプリ

サプリを飲み始めましたー!

漢方で、皮下脂肪&お通じがよくなるものです!
あと、疲労回復の漢方!

まずは、ダイエットの手始めということで♩

がんばろぉっと♩

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36歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+7.6kg +0.7%
現在64.9kg 32.1%
あと17.9kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.1s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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