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ダイエット日記 > Pinkyさんのマイページ

日記

2011年5月17日(火)
体重55.9kg   体脂肪率30.2%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

×

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

○

1日3食、しっかり食べる!

×

夜ゴハン。

21:42
体重55.9kg  体脂肪率30.2%
 夜ゴハン。

白米
みそ汁
カツオのたたき
トマト
ベーコンのほうれん草炒め
いちご
キウイ

チョコラBB


今日、ジムに行って一週間ぶりに体組成測定したら、なんと、、、!脂肪が1.6kg減ってましたー\(^o^)/ウレシイッ☆☆

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昼ゴハン。

白米
カニスープ
目玉焼き
ウィンナー
キムチ

なんだか、画像が時々うまく貼れないー( ̄ー ̄)

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2011年5月16日(月)
体重56.6kg   体脂肪率29.3%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

×

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×

夜ゴハン。

23:19
体重56.6kg  体脂肪率29.3%
夜ゴハン。

昼ゴハン。

黒豚カップラーメン
おにぎり


夜ゴハン。

白米
カニスープ
目玉焼き
ウィンナー
お漬物系
おろし納豆


間食。

オレオ
チーズスナック
かりんとう
白米


やばいー。。。今日、まぢ食べ過ぎ( ̄ー ̄)

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朝ゴハン。

ヨーグルト
りんご酢

さっぱり(^ ^)

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今週の目標☆

先週からダイエット始めて、なんとなくですが、ダイエット「意識」がついてきましたー(^-^)/いつもだったら、す〜ぐ自分に甘くしてお菓子とかゴハンもりもり食べて運動ナシっていう生活に戻っちゃうんですが、、、。他に見てくれてる人がいるとか他にもがんばっている人がいるって思うと、、、がんばれる気がします(^ ^)…みなさんのおかげですね☆(^▽^)o

食べること大好きなあたしですが、ムリしすぎず楽しく健康的にやせていけたらいいなーと思います☆がんばりましょー!



とりあえず、、、今週の目標は55.5kg前後ですo(^▽^)o生理前の一週間になるので、やせにくいはず(。-_-。)ムリしない程度にがんばります!


明日は、午前中そうじして、午後からジム行く予定です☆がんばるぞー!!

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2011年5月15日(日)
体重56.6kg   体脂肪率30.2%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

×

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×
ブラックスワン☆
ブラックスワン☆
ブラックスワン☆

今日、ブラックスワンを見てきましたー(^-^)/クライマックスの方は鳥肌立つ位こわかったけど、ナタリーポートマンの演技力スゴイなーと感激!!

昼ゴハン

海鮮丼 半分
カニコロッケ 1/4
メンチカツ 1/4
しゅうまい 2コ

夜ゴハン

白米 二膳
カニスープ
つくね
ねぎま
にんにく焼鳥
カニコロッケ 半分
ハムサラダ
からあげ
エビブロッコリーマヨあえ


北海道の名産物っておいしいー(^-^)/

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2011年5月14日(土)
体重56.1kg   体脂肪率30.8%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

×

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

○

1日3食、しっかり食べる!

×

飲み☆

23:20
体重56.1kg  体脂肪率30.8%
飲み☆

今日は、プチ家飲みをしました☆油ものが多いなー(。-_-。)

唐揚げ
エビチリ
ハムサラダ
つくね
ねぎま
にんにく焼鳥
ビール

あと、この他に、イベントでやっていた北海道展で買ったイカを食べましたー!

一応、、、すべて、食べる量は減らしました(^ ^)

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昼ゴハン。

食パン
スクランブルエッグ
ベーコン
トマト
ヨーグルト
牛乳

ALFEE

昨日の岩盤浴のおかげか、ブツブツだったお肌がツルツルになってきましたー☆デトックス効果かなー(^-^)/

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2011年5月13日(金)
体重56.1kg   体脂肪率30.8%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

○

1日3食、しっかり食べる!

×

角煮ガーリックライス☆

19:42
体重56.1kg  体脂肪率30.8%
角煮ガーリックライス☆

今日は夜ごはんに、角煮ガーリックライスを食べましたー☆なんだか今日は1日中、だるくって、、、こんな時はにんにくだー!!ということでガッツリ食べてしまいました(^-^)/

あたしの元気復活食材はにんにくみたいです\(^o^)/みなさんは何ですか??

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昼ゴハン。

うどん
すいか
りんごジュース

最近、お通じが順調☆前は、2,3日に1回のペースだったのが、最近は毎日、もしくは1日に2回ペースです!お肌も心なしかキレイになってきた気が…☆ハッピー\(^o^)/

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37歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+7.6kg +0.7%
現在64.9kg 32.1%
あと17.9kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.6s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 62.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

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