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ダイエット日記 > Pinkyさんのマイページ

日記

2011年5月22日(日)

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×
焼肉&ケーキ☆
焼肉&ケーキ☆

白米
わかめスープ
カルビ
ロース
キムチ
ビール

いちごタルト


今日は、久々に焼肉食べてきましたー(^ ^)なんか体が焼肉を欲してたーってかんじです。今日はイロイロ食べちゃったから、また明日から運動しなきゃー!

あと、今日、温泉と岩盤浴に行ってきました☆体あっためると、代謝よくなるし、デトックスでお肌もキレイになるし、最近ハマり中ですo(^▽^)o

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昼ゴハン。

うどん

今日でダイエット始めてから二週間☆こんなに続いたのは始めてです(^ ^)これからもがんばるぞー!

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2011年5月21日(土)
体重55.3kg   体脂肪率30.2%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

○

1日3食、しっかり食べる!

×
夜ゴハン。

ワタリガニのトマトパスタ
マルゲリータ
カルパッチョ
チーズケーキ

今日はイタリアンを食べてきましたー(^ ^)
あと、パイレーツオブカリビアン見てきました!ペネロペクルス、スッゴイきれいー☆☆

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昼ゴハン。

14:29
体重55.3kg  体脂肪率30.2%
昼ゴハン。

食パン
スクランブルエッグ
ミニトマト
きゅうり
生グレープフルーツジュース


今日はパイレーツオブカリビアン生命の泉を見に行ってきまぁす☆楽しみ(^O^)/

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2011年5月20日(金)

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

○

1日3食、しっかり食べる!

○
夜ゴハン。

ローストチキンサンド
ビスケット
シャンパン


間食。
かりんとう
白米


綾瀬はるかさんのCM見てたら、無性〜にケンタッキー食べたくなって、買ってきちゃいましたー☆一年ぶり位に食べたんだけど、おいしかったー!!

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ざるうどん
かりんとう
ALFE

生理前だからか、体調優れない気がするー(。-_-。)

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朝ゴハン。

白米
中華スープ
チンジャオロース
たこときゅうりの豆板醤あえ
ザーサイ


昨日の残り物ゴハンです(^ ^)

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2011年5月19日(木)
体重54.8kg   体脂肪率32.2%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

○

1日3食、しっかり食べる!

○

夜ゴハン。

20:48
体重54.8kg  体脂肪率32.2%
夜ゴハン。

白米
中華スープ
チンジャオロース
たこときゅうりの豆板醤あえ
ザーサイ

体重がカナリ減りましたー\(^o^)/内臓脂肪レベルも4→3になったし☆ウレシイー!

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朝&昼ゴハン。
朝&昼ゴハン。

朝ゴハン。

トースト
スクランブルエッグ
ウィンナー
ミニトマト
いちごヨーグルト
チョコラBB


昼ゴハン。


白米
カニスープ
キムチ納豆
新玉ねぎ


サプリ飲み忘れが続いてて、またまた便秘ぎみになってきた気がします( ̄ー ̄)やっぱりサプリ効果、大きかったんだなーと実感!食前だと、なんか忘れちゃうなぁ。。。なんかいい方法があるとイイんだけど…。

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2011年5月18日(水)
体重55.9kg   体脂肪率31.5%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

夜ゴハン。

20:00
体重55.9kg  体脂肪率31.5%
夜ゴハン。

ざるうどん
新玉ねぎ
ほうれん草ごま和え
ほうれん草ベーコン炒め
キウイ
いちご


間食。
クッキー三枚


間食、後悔。。。明日はジム行って取り戻さないと!

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昼シャン☆

オレオ
チーズスナック
かりんとう

ロゼシャンパン

チョコラBB



久々に朝ゴハンしっかり食べたからか、お昼にお腹空いてなくて、お菓子を昼ゴハンにしちゃいましたー( ̄ー ̄)ってか、家にお菓子置いておくと、なんか気になって食べちゃうなー。

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朝ゴハン。

白米
みそ汁
キムチ納豆
ベーコンとほうれん草炒め
りんご酢

オレオ
かりんとう




しっかりゴハン(^ ^)

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36歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+7.6kg +0.7%
現在64.9kg 32.1%
あと17.9kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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