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ダイエット日記 > Pinkyさんのマイページ

日記

2011年5月27日(金)
体重56.7kg   体脂肪率29.4%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

×

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

夜ゴハン。

23:32
体重56.7kg  体脂肪率29.4%
夜ゴハン。
夜ゴハン。

トマトクリームパスタ
サラダ
スープ
果物


今日、岩盤浴行ってきましたー(^O^)/スッキリ!

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昼ゴハン。

ラーメン


漢方がきれちゃったから、また買ってこなきゃー!でも何種類か飲んでるってのもあって、お金もばかになんないなぁ。医者でもらってこようかな(^ ^)

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朝ゴハン。

チーズコーントースト
バナナヨーグルト
野菜ジュース


生理が終わったからか、食欲が落ち着いてきた気がします(^ ^)

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2011年5月26日(木)
体重56.3kg   体脂肪率29.3%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

夜ゴハン。

20:32
体重56.3kg  体脂肪率29.3%
夜ゴハン。

なす挽肉カレー
サラダ
チェリー&バナナ


今日は間食しませんでしたー☆明日からもこの調子でがんばります!\(^o^)/

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昼ゴハン。

白米
みそ汁
おろし納豆
たけのことつくね煮
たこときゅうりの豆板醤和え


今日はまだ間食ナシです☆

コメント(3)

朝ゴハン。

ツナコーントースト
ヨーグルト
コーヒー


今日は朝ゴハンをしっかり食べました(^ ^)今日は間食しないぞーッ☆

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2011年5月25日(水)
体重56.5kg   体脂肪率28.8%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×
昼&夜ゴハン。
昼&夜ゴハン。

昼ゴハン。

白米二杯
カニスープ
納豆
キムチ
目玉焼き
ミニトマト


間食。

紅茶
パウンドケーキ
クッキー二枚


夜ゴハン。

白米
みそ汁
しゃけの香味焼き
たけのことつくね煮
たこときゅうり登板し和え



目標!
間食、明日からやめます!食べたい時はゴハン時に一緒に食べるようにします!

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2011年5月24日(火)
体重56.4kg   体脂肪率28.3%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

×

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

×

1600kcal以内!

○

1日3食、しっかり食べる!

×
夜ゴハン。

ぶっかけうどん
卵かけごはん
ビタミンドリンク
黒糖がけピーナッツ


最近、ダイエットが停滞気味です。最初のモチベーションが少しずつ減ってきたような、、、。今、生理中だからってことで、また気持ちを新たにがんばります!!まずは外食少なくして、自炊でゴハン食べるようにしまぁす☆自炊はイロイロ作ってもわりとカロリー低めだし(^ ^)☆

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2011年5月23日(月)
体重57.5kg   体脂肪率30.2%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

×

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

夜ゴハン。

23:01
体重57.5kg  体脂肪率30.2%
夜ゴハン。

ドーナツ4コ
ココア


間食。
ちゃんぽん


やばい。。。暴食気味だぁ(。-_-。)ちゃんぽんなん、おなか空いてないのに、口さみしくて、食べちゃってる。。。

しかも体重、ダイエット前に戻ったー(。-_-。)なぜ!?やっぱりここ数日の暴食が原因かしら。。。


なんとかしないと!!

コメント(1)

昼ゴハン。

白米
みそ汁
納豆
キムチ
しゅうまい

女の子の日だから、今日はゆっくりしまぁす(。-_-。)

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朝ゴハン。

牛乳
りんご酢
チーズ


今日はさっぱりゴハン(^ ^)

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37歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+7.6kg +0.7%
現在64.9kg 32.1%
あと17.9kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.2s

★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 63.4s

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 64.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

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