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ダイエット日記 > Pinkyさんのマイページ

日記

2011年6月10日(金)
体重54.6kg   体脂肪率29.3%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○
夜ゴハン。

ペペロンチーノ
真鯛のカルパッチョ
ベーコンと玉ねぎのスープ


体重、少し減りましたー(^ ^)

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マフィン☆

14:35
体重54.6kg  体脂肪率29.3%
マフィン☆
マフィン☆

今日は、マフィンを作りました(^ ^)
チョコチップバナナ味!

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昼ゴハン。

ハニーチップトースト
サラダ
牛乳


マヨネーズはキューピーの75パーセントカットのものです(^ ^)75パーセントカットってスゴイ!すべての食べ物、75パーセントカットして欲しいー(笑)

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フルーツヨーグルト
野菜ジュース

さっぱり(^ ^)

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2011年6月9日(木)
体重55.4kg   体脂肪率30.2%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

夜ゴハン。

22:00
体重55.4kg  体脂肪率30.2%
夜ゴハン。

皿うどん
まぐろ漬けミニ丼
さしみコンニャク
アボカドマヨあえ
ヨーグルトサラダ


最近、天気がよくて気持ちいいー(^ ^)

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昼ゴハン。

マヨコーントースト
ベーコン
ルッコラサラダ
キウイ
牛乳


デスパレートな妻たち、おもしろーい(^ ^)主婦の方にはカナリおすすめです☆

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朝ゴハン。

ヨーグルト
野菜ジュース


さっぱり朝日ゴハンです(^ ^)

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2011年6月8日(水)
体重55.5kg   体脂肪率31.1%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

○

1日3食、しっかり食べる!

○

夜ゴハン。

20:16
体重55.5kg  体脂肪率31.1%
夜ゴハン。

白米
みそ汁
めかじきのバター照り焼き
アボカドとマグロのマヨあえ
サラダ


今日はキューピー3分クッキングでやってた、アボカドとマグロのマヨあえを作ってみましたーo(^▽^)oアボカド大好き☆

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昼ゴハン。

白米
肉団子と白髪ねぎのみそ汁
おろし納豆
ウインナー
ベーコン
ルッコラのパプリカドレッシングがけ



今日は午前中、そうじしましたー(^ ^)気分もすっきり!
これから買い物に行って、その後、、、デスパレートな妻たち見ます!メッチャ楽しみo(^▽^)o

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朝ゴハン。

野菜ジュース


さっぱりゴハン(^ ^)

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2011年6月7日(火)
体重56.1kg   体脂肪率30.2%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

×

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

夜ゴハン。

20:12
体重56.1kg  体脂肪率30.2%
夜ゴハン。

ナスドライカレー
サラダ
フルーツ


今日は暑かったー(。-_-。)
夏まであと少し!ダイエットがんばんなきゃー☆

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朝&昼ゴハン。

白米
カニスープ
にんにく


焼肉たむらのにんにくが入った肉味噌でゴハン食べましたーo(^▽^)oにんにくうまい!!

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2011年6月5日(日)
体重56.6kg   体脂肪率29.3%

間食しない!

×

腹八分目!

×

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

×

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

旅行☆

22:59
旅行☆
旅行☆
旅行☆

金曜日から今日まで大阪に旅行に行ってきましたー!通天閣のぼったり、大阪城行ったり、梅田で買物したり、なんばでお笑い見たり、水族館に行ったり、、、とかなり充実の三日間でした(^ ^)
何より大阪の人ってパワフルでとっても活気的!!元気をたくさんもらえましたーo(^▽^)oまた行きたいな☆


…そして、、、食べ物も充実!ってことでしっかり太ってきてしまいました。お好み焼き、タコ焼き、イカ焼き、串かつ、堂島ロール、名物カレー、ミックスジュース、、、食べたなー。でも旅行だしおいしかったし、満足!明日から調整しまーすo(^▽^)o

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35歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+7.6kg +0.7%
現在64.9kg 32.1%
あと17.9kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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