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ダイエット日記 > Pinkyさんのマイページ

日記

2011年6月15日(水)
体重55.8kg   体脂肪率30.1%

間食しない!

×

腹八分目!

×

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×
夜ゴハン。

白米
みそ汁
サバのみそ煮
サラダ
ほうれん草の胡麻和え
ラディッシュ

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昼ゴハン。

13:55
体重55.8kg  体脂肪率30.1%
昼ゴハン。

白米
みそ汁
とろろ芋
梅干し
ヨーグルト
野菜ジュース

生理前になると、ホント過食気味になります(。-_-。)昨日の夜なんて、ゴハン食べた後に、鍋焼うどんとアイスとお菓子を食べちゃいました(。-_-。)ありえなぁぁい。。。

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2011年6月14日(火)

間食しない!

未記入

腹八分目!

未記入

サプリ飲む!

未記入

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

未記入

入浴中、マッサージ!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

正しい姿勢を意識する!

未記入

1600kcal以内!

未記入

1日3食、しっかり食べる!

未記入
昼ゴハン。

黒毛和牛カレー
ジャムトースト

コメント(0)

朝ゴハン。

白米
みそ汁
おろし納豆
サラダ
ヨーグルト
牛乳


しっかりゴハンです(^ ^)
54キロ台になりたぁい!今日は間食なしが目標です☆

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2011年6月13日(月)
体重55.4kg   体脂肪率30.2%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

×

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

夜ゴハン。

19:47
体重55.4kg  体脂肪率30.2%
夜ゴハン。

まぐろの山かけ丼
みそ汁
トマトのワカメ玉ねぎソースがけ
はんぺんチーズ入り


今日は夏っぽいメニューにしてみました(^ ^)

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昼ゴハン。

ハムと玉ねぎのバジルパスタ

にんにくたっぷり(^ ^)

コメント(0)

朝ゴハン。

ヨーグルト
野菜ジュース
すいか

さっぱりです(^ ^)

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2011年6月12日(日)
体重55.4kg   体脂肪率30.2%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×

夜ゴハン。

20:20
体重55.4kg  体脂肪率30.2%

ざるうどん
はんぺんのチーズはさみ
さしみこんにゃく
すいか


写真とるの、忘れちゃいました(。-_-。)

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昼ゴハン。

白米
みそ汁
スクランブルエッグ
バナナ
おろし納豆
ヨーグルト

やせたいー(。-_-。)

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2011年6月11日(土)

間食しない!

×

腹八分目!

×

サプリ飲む!

○

お通じ!

×

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

×

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×
焼き鳥☆

今日は夜ゴハンは、外食で、焼き鳥を食べに行きましたー(^ ^)

外食は食べすぎちゃうし、カロリー取りすぎになっちゃうなー(。-_-。)でも、焼き鳥おいしかったぁ(^o^)


焼き鳥
塩キャベツ
お茶漬け
お酒

シュークリーム

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昼ゴハン。

白米
みそ汁
目玉焼き
ウインナー
おろし納豆
きゅうり
梅干し
バナナ
牛乳

土日にカロリー取りすぎ傾向があるので、今日&明日、気をつけます(^ ^)

コメント(1)

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35歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+7.6kg +0.7%
現在64.9kg 32.1%
あと17.9kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 66.1s

vani
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161.6cm 62.1s

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163.0cm 73.8s

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156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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