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ダイエット日記 > Pinkyさんのマイページ

日記

2011年6月20日(月)
体重56.0kg   体脂肪率28.3%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

×

お通じ!

×

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

×

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×
昼ゴハン。

カレー

今日は生理で体がだるいので家でDVD見ながらゆっくりしてます(^ ^)

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2011年6月19日(日)
体重55.9kg   体脂肪率29.0%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

×

お通じ!

×

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

○

1日3食、しっかり食べる!

×

ゴルフ&夜ゴハン。

19:36
体重55.9kg  体脂肪率29.0%
ゴルフ&夜ゴハン。
ゴルフ&夜ゴハン。

ゴルフ楽しかったです☆スコアはダメダメだったけど、天気がすっごくよかったので、気持ち良くプレーできました(^ ^)また行きたいな!

その後は、お寿司を食べてきました(^ ^)かっぱ寿し!食べたー☆(^ ^)

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昼ゴハン。

ハニートースト
ヨーグルト
キウイ
牛乳
チョコラBB

今日はこれからゴルフです☆天気もいいしゴルフ日和になってよかったです(^ ^)イッパイ歩くし、カロリーどっさり消費できるといいなー(*^_^*)

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2011年6月18日(土)
体重55.8kg   体脂肪率29.7%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

×

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×

夜ゴハン。

19:53
体重55.8kg  体脂肪率29.7%
夜ゴハン。

白米
みそ汁
唐揚げ
アスパラ目玉焼き添え

今日は久々にカラオケに行ってスッキリ(^ ^)

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昼ゴハン。

白米
みそ汁
ほうれん草あえもの
サラダ
ラーメン半分
ヨーグルト
牛乳


55キロ台キープ、死守したいです!!(*^_^*)

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2011年6月17日(金)
体重55.5kg   体脂肪率31.8%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

×

お通じ!

×

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×

夜ゴハン。

21:19
体重55.5kg  体脂肪率31.8%
夜ゴハン。

うな丼
サバのおろし煮
ほうれん草おひたし
いかときゅうりの和え物


スタミナ付けにうな丼作りましたー(^ ^)今日は金曜日なのでこれからうち飲みです☆

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昼ゴハン。

白米
みそ汁
おろし納豆
サラダ
ほうれん草
梅干し
ラディッシュ
ヨーグルト
野菜ジュース


今日は実家から送ってもらった野菜を食べましたー(^ ^)なんか胃がスッキリした気がする☆

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2011年6月16日(木)
体重55.1kg   体脂肪率32.4%

間食しない!

×

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

×

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×

夜ゴハン。

23:39
体重55.1kg  体脂肪率32.4%

はちみつトースト二枚

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デザート☆
デザート☆

ミルクレープ
お菓子

昨日の夜、食べてしまいました(。-_-。)

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35歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+7.6kg +0.7%
現在64.9kg 32.1%
あと17.9kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
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27 28 29 30 31

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 63.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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