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ダイエット日記 > Pinkyさんのマイページ

日記

2011年7月6日(水)
体重56.1kg   体脂肪率30.8%

間食しない!

×

腹八分目!

×

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

×

正しい姿勢を意識する!

×

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

ウォーキング!

×

夜ゴハン。

20:13
体重56.1kg  体脂肪率30.8%
夜ゴハン。

白米
スープ
豚しゃぶサラダ
ほうれん草ごまあえ
豆腐
さくらんぼ

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昼ゴハン。

ざるそば
牛乳


夏はそばがおいしいー☆サッパリ昼ゴハンです(*^_^*)

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2011年7月5日(火)
体重56.0kg   体脂肪率30.8%

間食しない!

×

腹八分目!

×

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

×

正しい姿勢を意識する!

×

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

ウォーキング!

×
夜ゴハン。

ロッテリアバーガー
ポテト
唐揚げ
コーラ


今日は夫が出張なので、夜ゴハンはファーストフードにしちゃいました(^ ^)そして、デスパレートな妻たちDVD見ながらゆっくりしてます(*^_^*)至福のタイム(*^_^*)

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昼ゴハン。

白米
みそ汁
目玉焼き
肉じゃが

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朝ゴハン。

10:02
体重56.0kg  体脂肪率30.8%
朝ゴハン。

白米
みそ汁
ねぎ納豆
野菜
肉じゃが
牛乳


今日はたまってた洗濯物をかたづけます☆

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2011年7月4日(月)
体重55.9kg   体脂肪率30.8%

間食しない!

○

腹八分目!

×

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

ウォーキング!

×
 夜ゴハン。

白米
みそ汁
肉じゃが
サラダ
焼き物
豆腐
メロン

久々の更新です(^ ^)

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2011年6月30日(木)
体重56.1kg   体脂肪率30.8%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

×

正しい姿勢を意識する!

×

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

ウォーキング!

×


ハニートースト


ざるうどん


ピザ
コーラ

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2011年6月26日(日)
体重56.4kg   体脂肪率29.3%

間食しない!

×

腹八分目!

×

サプリ飲む!

○

お通じ!

×

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

×

正しい姿勢を意識する!

×

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×

ウォーキング!

×

シュリンプガーリック
たこやき
やきそば
クレープ
アイス


今日はとにかく食べすぎましたー(。-_-。)やばやば。。。

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35歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+7.6kg +0.7%
現在64.9kg 32.1%
あと17.9kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.3s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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