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ダイエット日記 > よつばさんのマイページ

日記

2011年5月15日(日)
体重55.2kg

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

体重がストンと戻りました^^

昨日は朝と昼にがっつりごはんを食べて、

夜は軽くとりました。

ちなみに生理は終わりかけ…

体重55.2とGW前にもどりました

生理終わりが一番やせやすいので、

これからが本番でしっかりとがんばっていかないと><

でも体のことを知るのって、本当に大切ですね^^

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2011年5月13日(金)
体重56.0kg

朝食はしっかりとる

未記入

ついに

00:25

ついに生理がきました。

体の水分が抜けて体のむくみがとれていく…

まさにリフレッシュ期間!

あー…たまったもの全て出て行ってくれーーーーー!!!

これからどんどん減ってほしい><

今日は運動もできず…おかしも昼間にたくさん食べ…

ちょっと生理だから休憩…まさに生理休暇www

今日だけ許して^^

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2011年5月11日(水)
体重56.6kg

朝食はしっかりとる

×

もうすぐ生理★

ダイエットをしていると、待ち遠しくなるwww

昨日より少し減って…というかたぶん水分量ですが…生理がちかくなってきているのかな?

今日は彼氏が早く帰ってきたので、エクササイズができないwww

だってあんなおもしろい姿みせられないしwww

今日は腹筋とストレッチにしておこう^^

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2011年5月10日(火)
体重56.8kg

朝食はしっかりとる

未記入

帰って体重を量ったら…

800グラムも増えている…

なんだこりゃ

一気に落ち込みムード

でもでも

言い訳じゃないけど、二日後に生理なんです


生理前には生理前症候群で体重が1~4キロは増えるんですって

体が水分を溜め込むそうです

って、女の子なら常識ですよね><

それに、体脂肪の1キロは7200キロカロリーを消費しなければならないらしいので、一日にそのくらいのカロリーを摂取するには相当なもの…

最近は意識して水分をとっていたので、たぶん体が蓄えているんでしょう

一日の体重は脂肪ではなく、水分が関係しているものなので、ダイエットは本当に続けなくては意味の無いものだと思い知らされました

だから、落ち込まず、前向きに今日もトレーニングしまっする^^

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2011年5月9日(月)
体重56.0kg

朝食はしっかりとる

未記入

二日目^^

ジョギング20分

エクササイズ20分

家の用事2時間ほど…

夕食はトマト、キャベツ、セロリ、ささみ、チーズのスープ

でもでもやっぱり昨日と変わらず…

ダイエットは本当に気長にって感じですね…


そうそう、今日、オルビスやDHCによくある、一食置き換えダイエットを始めようかと、思いつめていましたwwww

でも、よくよく調べると、かなり空腹感を感じるし、おやつ程度にしかならないらしい。その上、たんぱく質が1グラム以下らしい。

たんぱく質は一日20グラム必要らしい。髪やつめを健康に保つ大切なものなので、それを知って思いとどまりました。

短期間でやせたいけど、髪も爪も大切なので健康にやせたいものです。

なので、なるべく野菜やくだもの、鶏肉などを摂取して健康的にダイエットしていきますー

いい方法はないもんです><

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女性 身長:156.0cm
ご覧いただき、ありがとうございます。

50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことw

これを三年ほど繰り返していますw

この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…

特に関係なかった(!)ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。

難しすぎる…
2011年5月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-5.6kg -4.9%
現在50.4kg 24.1%
あと5.4kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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