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ダイエット日記 > あさりさんのマイページ

日記

2011年6月20日(月)
体重51.6kg

朝食はしっかりとる

×

40キロ台に突入

うれしすぎ

いつぶりだろこんな体重…
体型がかわるのは嬉しい

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2011年6月19日(日)
体重52.0kg

朝食はしっかりとる

×

よかった><

21:50
体重52.0kg  

休みなので家事をするかたわら

少し食べてしまった><

家にいたらだめだなあ><

美容院から戻ると

ちょっと減っていて良かった><www

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野菜野菜野菜野菜野菜

10:47
体重52.4kg  

野菜を主食

炭水化物は控える〜食べない

たんぱく質はたまに

昨日は野菜や杏仁豆腐食べて食べ過ぎたかなあ…ておもっていたけど何とかセーフ

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2011年6月17日(金)
体重52.5kg

朝食はしっかりとる

×

@夜は食べない。
→夜は寝るだけなので消化されにくいので明日にもちこされてどんどん溜まる。=朝の目覚めの不快感、便秘

A糖質、塩分はひかえる。→むくみの原因になる。味覚が麻痺してより多く欲しがり食べ過ぎにつながる。=食べ過ぎとむくみ

B夜はその日のうちに寝る。
→夜食に手を出してしまうおそれ。美容にもよくない。=きれいにやせられない
上記をクリアできたら絶対やせる。まさに究極ダイエット。

これを読んで、
「なーんだ、そんなんしってるしー」

と思われたあなた

あなたは実行できますか?私は一人では無理でした(笑)

だから、簡単にやせる体操、サプリメント、ダイエット器具が流行るのね…。

そっちのほうがお金かかるのに…ついつい食べたり夜更かししてやせたいって思っちゃう

それは脳が自分をコントロールできていない証拠。脳が塩分や糖分を欲しがるとどうしても押さえられない。

そんなときは、とにかく行動をおこす私はハリーに通ってダイエットするぞって気持ちを奮い起こしました。脳に負けないで体で打ち勝とう

正直、ハリーにかよってますが、内容はお金かけなくてもこれはできます。もちろんはりで神経を刺激してもらって味覚を正常にしてもらい空腹感をなくしてもらっています。

でも、上記は自分でもできる内容です。

とにかく根本的ですが、食べたくなったら体重計にのりましょう

幻滅するか、あるいはダイエット頑張っている人は「継続しよう」という頑張りの糧になるはず。

ちょっとくらい…はマジだめです私もよく、朝と昼少なかったし夜は少しくらい…と思ってました。そんなときは絶対にやせません

とにかく行動におこして難しいけど、やせたらすごく毎日充実してますやせたら、というか目標が達成されつつある毎日が楽しいし小さな幸せをつかめます

頑張ろう自分変えよう

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2011年6月16日(木)
体重52.6kg

朝食はしっかりとる

×

体の変化…

23:37
体重52.6kg  

やばーい

順調に減っているのに、

明日は飲みで新橋のホルモンだわー><

なんとか52キロ台をキープしたいー

さて、体重もへると体に変化が見え始めました。

@太もものうちももがごっそり減った

Aパンツからはみでたお尻の肉が激減した

B鎖骨がくっきり

Cかばんを腕にかけたとき、かたがつかなくなった

以上が気づいた点です。

鏡見るのが楽しいくらいです。

一時期は58キロまでいっていましたが…

この日記を続ける前にも、この体重でもいいやーとか

思っていたときの自分をなぐりたいよ><www

今まで食欲を抑えるのに必死だったけど、鍼で味覚や食欲が変わった。
満腹を感じる神経がおかしいままじゃダイエットにならない、それに気がついてよかった。

自分なのに自分がとめられない…
今までそうだった。

危なかった…><自分…

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たとえ

07:59
体重52.8kg  

たとえ100グラムでも嬉しい。

体重減るのがね

水分とかがへってるだけだとしても、目に見える数字はうそじゃない

こんな少しのことで喜べる毎日にしたい

ドレスの試着で次はいっこしたのサイズをきたい

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2011年6月15日(水)
体重53.0kg

朝食はしっかりとる

×

どうしてもっ

どうしてーもチーズケーキが…京都のベイクドチーズケーキドットコムのチーズケーキが食べたい…

仕事中に突然思う…

お取り寄せしたい

ううん、だめ、癖になるから

自分をしかる。

じゃあ…ヘルシーなチーズケーキつくるか豆腐とかで

と、よくわからない名案を。

もやもやしながらもばれぴを検索。

どれもこれも美味しそうな…

全部食べたいなんて思ってたら隣の人から抹茶のラングドシャをいただいた。

あーこれすごいすきじゃあ食後にいただこう。と、言っているうちお昼。サラダだから味気ないーなんて思いながらも、食べると美味しすぎた空腹に食べ物なんて幸せ…

ヨーグルトと先ほどのお菓子を。

あー小さなお菓子でも感動するほど美味しくて、満足…

チーズケーキのことはすっかり忘れる(笑)でもホールまるごとケーキやかなくてよかった

また空腹でしょうがなくなったら別の幸せをさがそう(笑)

でも助かった助けられた午前中(笑)

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女性 身長:156.0cm
ご覧いただき、ありがとうございます。

50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことw

これを三年ほど繰り返していますw

この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…

特に関係なかった(!)ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。

難しすぎる…
2011年5月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.2kg -4.9%
現在51.8kg 24.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.5s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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