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ダイエット日記 > あさりさんのマイページ

日記

2013年1月2日(水)
体重51.2kg

朝食はしっかりとる

×

正しい呼吸でロングブレス

×

運動の前後はプロテイン

○

よく噛んで食べる

×

食事に時間をかける(優雅に)

×

正しい姿勢の意識

×

おなかへこませ

×

ノロ的な病気になり、お正月太りどころか減りました。

どうやって体重キープしようか悩んでいたので、それはそれでありがたいのかしら(笑)

しかしお腹気持ち悪い。吐き気も止まらない…

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2012年12月28日(金)
体重51.6kg   体脂肪率27.1%

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

安定?

09:17

体重が戻ってきた気がする。

やっぱり通勤のウォーキングがいいのかしら★

でも今日は焼肉に!

そして仕事も休み…

お正月だし、動かなくなる機会が多くなる…

キープしないと!

コメント(0)

2012年12月27日(木)
体重51.6kg

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

51.6kg

19:53

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2012年11月27日(火)
体重51.2kg

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

51.2kg

23:30

コメント(0)

2012年11月15日(木)
体重51.7kg   体脂肪率27.0%

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

コメント(0)

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女性 身長:156.0cm
ご覧いただき、ありがとうございます。

50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことw

これを三年ほど繰り返していますw

この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…

特に関係なかった(!)ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。

難しすぎる…
2011年5月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.2kg -4.9%
現在51.8kg 24.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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