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ダイエット日記 > よつばさんのマイページ

日記

2012年12月28日(金)
体重51.6kg   体脂肪率27.1%

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

安定?

09:17

体重が戻ってきた気がする。

やっぱり通勤のウォーキングがいいのかしら★

でも今日は焼肉に!

そして仕事も休み…

お正月だし、動かなくなる機会が多くなる…

キープしないと!

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2012年12月27日(木)
体重51.6kg

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

51.6kg

19:53

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2012年11月27日(火)
体重51.2kg

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

51.2kg

23:30

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2012年11月15日(木)
体重51.7kg   体脂肪率27.0%

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

コメント(0)

2012年11月7日(水)
体重51.6kg

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

ちょっとずつ減って来ました。

今日も会社の行き帰りに30分ウォーキング。

朝はハヤシライス、昼は食欲がなく…仕方ないから久々おやつなるものを買ってみました。
ホルンの冬季限定のやつ、なかなかおいしい。あとは雪見だいふくのいちごも…これはあんまりかな。

そして夜はやっぱり6時以降は食べない。

もうかれこれ一ヶ月は続いている。平日は守っているし、土日も七時までには食べ終わらせています。

今まで我慢していて食べないようにしていたけど、本当はダラダラ食べていたことを痛感…。やっぱり、「○時以降は食べない」ってしないと、食べちゃうから…。
ただ、やっぱり夜は辛いかも><だから早く寝よっと!

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女性 身長:156.0cm
ご覧いただき、ありがとうございます。

50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことw

これを三年ほど繰り返していますw

この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…

特に関係なかった(!)ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。

難しすぎる…
2011年5月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-5.6kg -4.9%
現在50.4kg 24.1%
あと5.4kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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