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ダイエット日記 > あさりさんのマイページ

日記

2013年4月23日(火)
消費カロリー 1,811 kcal

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

2013年4月22日(月)
体重53.5kg
消費カロリー 2,027 kcal

朝食はしっかりとる

○

運動の前後はプロテイン

○

ウォーキングは30分以上

○

お風呂上りの柔軟体操

○

トイレはしっかり行く

×

お腹へこませる

○

帰宅しました。

いやーすごい数字!久しぶりに見たよ!

そして速攻走りに行ったよ!

じゃがりこ食べたよ!(アボカドチーズ)

公開したよ!

お土産はご当地ポテチ三袋だよ!

これらはどうしたらよいものか…

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2013年4月21日(日)

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

×

ウォーキングは30分以上

×

お風呂上りの柔軟体操

○

トイレはしっかり行く

×

お腹へこませる

○

家族で

22:21

実家に帰っているゆえ、家でごろねしています。

どこにもいかずに家で本を読んでいます。

そして夜は家族で居酒屋に…

いやー昨日から太ることしかやっていません!

もう帰ったら恐ろしいことになっていそう…

実家じゃ怖くて体重測れないよ!

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2013年4月20日(土)

朝食はしっかりとる

○

運動の前後はプロテイン

×

ウォーキングは30分以上

×

お風呂上りの柔軟体操

○

トイレはしっかり行く

×

お腹へこませる

○

おひるまは結婚式…

夜は大親友と再開…

これは…

これは……

太る予感!

昼はがっつり和洋折衷

夜はパフェまで食べてしまった!

これは…

これは……

体重計のれない予感!

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2013年4月17日(水)
体重51.1kg   体脂肪率26.4%

朝食はしっかりとる

○

運動の前後はプロテイン

○

ウォーキングは30分以上

○

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

○

お腹へこませる

○

お通じがめっちゃいい!

10:58
体重51.1kg  体脂肪率26.4%

ザバスのウエイトダウンプロテインを飲んで早四日目…

【効果】
・お通じがめっちゃいい(今日は3回も)
・朝起きるのに倦怠感が全然ない(昨日早く寝たからかも)
・腹持ちがいいので夜お腹が減っててもこれでOKなので食べ過ぎを防ぐ

これだけで大ハッピーです!

【美味しい飲み方発見】
説明書には水または牛乳と書いていますが、水ではクセが強すぎ、牛乳は苦手なことから、美味しい飲み方を考察していて、以下が一番美味しかったです。

・100%グレープフルーツジュース
・プレーンヨーグルト
を適当に混ぜて飲む。

これはめっちゃ美味しいです!

プロテイン飲むのが楽しみになりましたよ!

いやー、でもお通じが本当に良すぎて嬉しい限りです。
このプロテインだけでは痩せないけど、運動や食事制限で痩せるのに効率よくしてくれると思うと手放せません…★

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女性 身長:156.0cm
ご覧いただき、ありがとうございます。

50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことw

これを三年ほど繰り返していますw

この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…

特に関係なかった(!)ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。

難しすぎる…
2011年5月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.2kg -4.9%
現在51.8kg 24.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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