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ダイエット日記 > あさりさんのマイページ

日記

2013年4月28日(日)
体重51.3kg   体脂肪率27.0%

朝食はしっかりとる

×

運動の前後はプロテイン

×

ウォーキングは30分以上

×

お風呂上りの柔軟体操

○

トイレはしっかり行く

○

お腹へこませる

○

体脂肪率

22:25
体重51.3kg  体脂肪率27.0%

すごく変動しますね!
24.7〜27とかなり変化します…
今日は一番多かった27を記録
恐ろしい…
そして今日は運動なしの日
明日からまた走るぞ!

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2013年4月27日(土)
体重53.0kg   体脂肪率26.4%

朝食はしっかりとる

○

運動の前後はプロテイン

○

ウォーキングは30分以上

○

お風呂上りの柔軟体操

○

トイレはしっかり行く

○

お腹へこませる

○

今日から生理

22:28
体重53.0kg  体脂肪率26.4%

今日から生理です!
どんなに待ち望んだか…

今回はちょっと量が多い?

運動は朝と夜で30分ずつ

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53.0kg

13:15

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生理開始

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2013年4月26日(金)
体重51.8kg   体脂肪率27.0%

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

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2013年4月25日(木)
体重52.0kg   体脂肪率25.1%
消費カロリー 1,830 kcal

朝食はしっかりとる

○

運動の前後はプロテイン

○

ウォーキングは30分以上

○

お風呂上りの柔軟体操

○

トイレはしっかり行く

○

お腹へこませる

○

コメント(0)

生理がきそうな予感。
たまにツキンとお腹痛くなる。
トイレによく行く。
食欲がある。
体重が不安定。

今週は良い感じに運動できている!

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2013年4月24日(水)
体重52.5kg
消費カロリー 1,849 kcal

朝食はしっかりとる

○

運動の前後はプロテイン

○

ウォーキングは30分以上

○

お風呂上りの柔軟体操

○

トイレはしっかり行く

○

お腹へこませる

○

なかなかこうかはでないものですね

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女性 身長:156.0cm
ご覧いただき、ありがとうございます。

50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことw

これを三年ほど繰り返していますw

この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…

特に関係なかった(!)ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。

難しすぎる…
2011年5月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.2kg -4.9%
現在51.8kg 24.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 54.2s

juney
36歳 女性 
156.0cm 49.7s

ほほこ
58歳 女性 
153.0cm 53.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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