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ダイエット日記 > あさりさんのマイページ

日記

2013年5月14日(火)

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

排卵日

11:36

排卵日

コメント(0)

2013年5月13日(月)
体重50.8kg   体脂肪率24.9%

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

コメント(7)

土日は死ぬほど食べまくりましたが、体重はなんとかキープ!これは今までにない好成績!だって一昨日は焼き肉で昨日はサンマルクでパン食べ放題母の日ディナーで…!

とてもしやわせーでした(笑)

とりあえず今日はセーブしてランニングしてお風呂長めとやったら元に戻りました!

今までは食べた分だけ身体に溜まったままだったけど、代謝が良くなったのかも!だったらいいなあー

コメント(3)

2013年5月11日(土)

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

今日は雨です

ということでお菓子食ってごろ寝しています。

そして夜は焼肉という暴挙。

そういうと先週も行ったんだよなー…!

体重は相変わらずです。平日はかなり摂生しても土日や祝日でどーんと増えるから全然変わらない。

でも、体型は変わってきました!

このまま体重も落ちたらいいのですが…!今日も体重計乗るの怖いなあ

コメント(5)

2013年5月9日(木)
体重50.8kg   体脂肪率24.9%

朝食はしっかりとる

×

運動の前後はプロテイン

○

ウォーキングは30分以上

○

お風呂上りの柔軟体操

○

トイレはしっかり行く

○

お腹へこませる

○

お久しぶりですー!

ゴールデンウィークからかなり体重が上がって、真剣にダイエットしてました。体重増えたら日記書く気になれず…(*_*;

最近はちょっといいコースを見つけてランニングしています。海のそばでわりとランニング仲間が多くて安心できます。機能はかなり走れたので今日は疲れがすごく出ていました。代わりに6キロのウォーキングをば。

一瞬で体重増えるけど、戻すのにかなり時間かかるー(*_*;

コメント(6)

2013年5月4日(土)
体重51.0kg   体脂肪率25.6%

朝食はしっかりとる

×

運動の前後はプロテイン

×

ウォーキングは30分以上

×

お風呂上りの柔軟体操

×

トイレはしっかり行く

○

お腹へこませる

×

朝イチの記録です。

今日も外食の予感で怯えています

コメント(5)

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女性 身長:156.0cm
ご覧いただき、ありがとうございます。

50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことw

これを三年ほど繰り返していますw

この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…

特に関係なかった(!)ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。

難しすぎる…
2011年5月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.2kg -4.9%
現在51.8kg 24.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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