ダイエット日記 > あさりさんのマイページ
| 1.朝食はしっかりとる | 実行率 | 34% |  |
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| 2.運動の前後はプロテイン | 実行率 | 44% |  |
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| 3.ウォーキングは30分以上 | 実行率 | 71% |  |
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| 4.お風呂上りの柔軟体操 | 実行率 | 58% |  |
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| 5.トイレはしっかり行く | 実行率 | 77% |  |
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| 6.お腹へこませる | 実行率 | 90% |  |
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2018年7月23日（月）
体重51.8kg 朝食はしっかりとる |  | 運動の前後はプロテイン | |
ウォーキングは30分以上 | | お風呂上りの柔軟体操 | |
トイレはしっかり行く | | お腹へこませる | |
51.8kg
08:47
2016年12月2日（金）
体重50.4kg 朝食はしっかりとる | | 運動の前後はプロテイン | |
ウォーキングは30分以上 | | お風呂上りの柔軟体操 | |
トイレはしっかり行く | | お腹へこませる | |
鍋三昧
07:51昼と夜は鍋です。
昼は会社近くで買ったお鍋セットを食べて、
夜は鳥鍋です。
おかげでいい感じのお腹の環境と便通。
おやつはココア。
快腸すぎるーー
2016年10月27日（木）
体重50.4kg 朝食はしっかりとる | | 運動の前後はプロテイン | |
ウォーキングは30分以上 | | お風呂上りの柔軟体操 | |
トイレはしっかり行く | | お腹へこませる | |
50.4kg
08:21 2016年10月26日（水）
体重50.4kg 朝食はしっかりとる | | 運動の前後はプロテイン | |
ウォーキングは30分以上 | | お風呂上りの柔軟体操 | |
トイレはしっかり行く | | お腹へこませる | |
ダイエットしてないのに痩せた
09:11不思議。
でも生理明けだから？
2016年10月25日（火）
体重50.2kg 朝食はしっかりとる | | 運動の前後はプロテイン | |
ウォーキングは30分以上 | | お風呂上りの柔軟体操 | |
トイレはしっかり行く | | お腹へこませる | |
50.2kg
09:12 日記一覧
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日記画像一覧
女性 身長：156.0cm
ご覧いただき、ありがとうございます。
50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことｗ
これを三年ほど繰り返していますｗ
この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…
特に関係なかった（！）ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。
難しすぎる…
50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことｗ
これを三年ほど繰り返していますｗ
この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…
特に関係なかった（！）ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。
難しすぎる…
2011年5月8日スタート
| 開始時 | 56.0kg | 29.0％ |
 | -4.2kg | -4.9％ |
| 現在 | 51.8kg | 24.1％ |
| あと6.8kg | あと4.1％ |
| 目標 | 45.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
