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ダイエットルール

1.毎日30分以上のお風呂タイム実行率0%0%
2.食事には20分以上かける実行率100%100%
3.お菓子をスーパーで買わない実行率100%100%
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日記

2011年5月17日(火)
体重62.6kg   体脂肪率29.7%

毎日30分以上のお風呂タイム

×

食事には20分以上かける

○

お菓子をスーパーで買わない

○

5/17

20:05

morning 310
 冷奴 100
 目玉焼き 100
 豆乳 110

lunch 850
 豚のおろし生姜焼き定食 730
 チョコパン 120

dinner 600
 にんじんごはん 250
 みそ汁 150
 野菜チップス 200

tatal 1760

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2011年5月12日(木)

毎日30分以上のお風呂タイム

未記入

食事には20分以上かける

未記入

お菓子をスーパーで買わない

未記入

*3*

18:38

最近食べ過ぎているので、
調整しないとと思います!

morning 330
 にんじんごはん 250
 みそ汁 80

lunch 1400
 中華丼 800
 菓子パン×2 600

dinner 240
 みそ汁 60
 豆乳カルーア 180

total 1970

2000カロリー以内に出来た!
これを続けていきます。
やっぱ・・・lunchの菓子パン
やめとけばよかった・・・

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2011年5月11日(水)

毎日30分以上のお風呂タイム

未記入

食事には20分以上かける

未記入

お菓子をスーパーで買わない

未記入

*2*

20:11

雨、雨、雨ですね・・・
こういう日は気持ちまで沈んでいけませんね
でも、蒸し暑くならないのは良いです!

morning 580
 にんじんごはん 250
 じゃがいもと玉ねぎのみそ汁 150
 豆乳 180

lunch
 ハヤシライスランチ 1000

dinner
 サブレ 600

total 2280

徐々に減らすぜ!
明日は2000カロリー以下で。

コメント(0)

2011年5月10日(火)

毎日30分以上のお風呂タイム

未記入

食事には20分以上かける

未記入

お菓子をスーパーで買わない

未記入

過食が止まりません・・・
もうすぐ生理だと言い聞かせて、
前向きにやり直したいと思います。
とりあえず、ヘルスメーター買わなきゃ!

morning 530 
 ご飯 180
 じゃがいもと玉ねぎのみそ汁 150
 トマトチキンスープ 200
 
lunch 650
 ヘルシー定食 650

dinner 580
 ご飯 180
 じゃがいもと玉ねぎのみそ汁 150
 ごはんですよ 50
 豆乳カルーア 200

sweet 1200
 アーモンドチョコレート 600
 ココナッツサブレ 600 

total 2960

うわわわわ食べ過ぎでしょ
sweetがないぶんのカロリーが調度いい
お菓子はスーパーで買わない!

コメント(0)

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25歳 女性 身長:164.5cm
確実に痩せたいです。今まで本格的で真剣なダイエットをやったことがないので、このダイエットピンキーを通して成功させたいです。よろしければ、みなさまのお力添えお願い致します!
2011年5月8日スタート
開始時63.0kg   
-0.4kg
現在62.6kg 29.7%
あと12.6kg
目標50.0kg   

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.7s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

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ヘルマ
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163.0cm 72.5s

MUNCHII
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168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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