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ダイエット日記 > こしちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝は、果物を摂る実行率100%100%
2.夜のお酒は、おつまみをなるべく摂らない実行率100%100%
3.炭水化物をひかえる実行率100%100%
4.納豆は、毎日食べる実行率100%100%
5.買い物は、徒歩で実行率100%100%
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日記

2011年6月8日(水)
体重49.7kg   体脂肪率27.8%

朝は、果物を摂る

○

夜のお酒は、おつまみをなるべく摂らない

○

炭水化物をひかえる

○

納豆は、毎日食べる

○

買い物は、徒歩で

○

久しぶりに体重を測るとなぜだか、勝手にやせていた

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2011年5月12日(木)

朝は、果物を摂る

○

夜のお酒は、おつまみをなるべく摂らない

○

炭水化物をひかえる

○

納豆は、毎日食べる

○

買い物は、徒歩で

○

2011年5月8日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.0%

朝は、果物を摂る

未記入

夜のお酒は、おつまみをなるべく摂らない

未記入

炭水化物をひかえる

未記入

納豆は、毎日食べる

未記入

買い物は、徒歩で

未記入

さっき、早めにご飯たべた

17:59
体重51.0kg  体脂肪率27.0%

キャベツとさやえんどうのサラダと、お豆腐とねぎのおすまし、それと、納豆これでおなかいっぱいです。 あとは、水分と甘夏を半分たべよう。

コメント(0)

今日から

17:06
体重51.0kg  体脂肪率27.0%

ふとしたことで、このサイトを見つけた。
わたしの年でどうかな〜と思ったんだけど、すこしでも若くいたいという、向上心をあきらめたらいけない。
今日からがんばりましょう!

コメント(0)

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58歳 女性 身長:158.0cm
こんにちわ!
薄着になるので、シェイプしたいです。
近頃、すぐ油断をすると、お肉がついてしまいます。
皆さん、がんばりましょう。
よろしくお願いします。
2011年5月8日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-1.3kg +0.8%
現在49.7kg 27.8%
あと0.7kg あと4.8%
目標49.0kg 23.0%

 

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昨日
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まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 47.6s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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